其实这些年静下来，就做了一件事：
完善内在和人格……
从最初在各种关系里想抓取，想控制，想被看到，想证明自己，想确认自己的存在，想安抚自己的焦虑……
每看到一点，我就切断一点，
有意识的让自己去体验这些情绪，掉到这些匮乏里，情绪的黑洞里去看看，一切到底如何……
那些情绪的崖底有卑微破碎的自尊，有不会处理的哀伤，有被掩埋很多不知名的不曾感受的伤痛，
然后，一点点体验，一点点感受，
用自己人性的力量去体验和托举，
慢慢对自己感同身受，去从自己的过去身上成长，
人只有面对现实，面对事实，面对真实，
才有可能开始从浑浑噩噩的噩梦，或者天马行空的自恋中醒来，
然后，对自己的同情化为和别人的共情，
对自己的温柔化为对别人的耐心，
对自己的坦诚化为对别人的照见，
然后，独立的内核和宽阔的世界达成了微妙的平衡～
你可以很安全，也不必与谁为敌，
你可以很自在，也不必谁的允许，
你可以爱别人，也不必谁来承接，
你可以做自己，也不必谁的欣赏或者肯定，
真的挺好的，这就是无欲则刚吧……
