2020年2月是个特殊的月份，这个月我估计一生都会铭记。

在疫情肆虐的日子里，有惶恐、幽闭、不安，但也有努力、陪伴、快乐，环境再恶劣也不用担心，因为我们根本也无法左右它。我们能做的就是改变我们自己，去适应它、利用它。

-1-读书方面

阅读：

2月份读新书2本，旧书4本，今年累计读书14本。两本新书一本是《被讨厌的勇气》让我第一次接触阿德勒心理学，彻底告别了过去弗洛伊德学说“决定论”的影响，原本自己就对决定论似是而非、模模糊糊，但满眼接触的又都是弗洛伊德，因此一直在找自己幼时是否有心理阴影导致了现在的性格特点，但是这本书让我眼前一亮，原来“目的论”才是主因，这个理论也第一次使我将积极心理学、修禅与阿德勒的“目的论”心理学融会贯通，解除了思想长时间的混沌；另一本是《黄小厨的春夏秋冬》，启发了我关于美食的写作可能，配合经常看的电视节目《向往的生活》，也是收获颇丰。下个月要加强新书的阅读，计划阅读新书4本，旧书4本，需要注意的是保证每天大块的阅读时间。

写作输出：

完成了6篇书评输出，今年累计7篇，离52篇书评的目标不远了。接下来按照每周2篇的节奏继续输出。

演讲：

2月0演讲，今年累计2次，这月完成较差。虽然有隔离封闭的因素，但群里的在线分享机会其实还是有的，只是自己没有积极去抢，3月份这方面要加强，随着隔离逐渐结束，要完成原计划的每月2次的演讲分享练习。

复盘：

完成了每周复盘和月复盘，结合复盘表格，把每天的事项进行简单记录，2月份日复盘完成的效果一般，只有一半的日子进行了记录。3月份要继续坚持日复盘/周复盘/月复盘。

链接：

疫情使线下的链接暂停，但现在反思其实线上也有许多链接他人的机会。3月份这方面要逐步恢复。

-2-健康方面

继续坚持第12届百日跑活动，坚持29天打卡28次，即使在火车返家也坚持了打卡，基本上已经适应了在家室内跑步，2月完成室内半马1次，跑量187公里，这还是满意的。

饮食控制方面做得一般，虽然没有在假期大吃大喝、晚上基本能控制饮食，但可能运动量不够的原因，体重还是增长了1公斤。

3月份继续坚持百日跑每日打卡，争取跑量达到200公里，完成2次半马，开始控制体重，争取减回增长的1公斤。

-3-学习自律方面

2月份29天早起打卡，累计早起打卡148天，每次早卡都在6：30之前，大部分在6：00之前。这点完成得不错，近两周还在早起后完成了冥想5-10分钟，逐步养成了身体的规律。3月份继续早起打卡31天，每天冥想5-10分钟。

参加了无戒365写作日更训练营，完成连续日更21天，每周听课，日更1000-3000字，基本养成了早起写作的习惯。3月份继续写作日更31天，按照每周2篇书评、1篇影评、2篇诗歌、2篇随笔的节奏进行日更，其中2篇随笔可向美食、生物方向练习。继续关注微头条优秀作者和栏目，找到新的方向和创意。

线下学习，3月下半旬，根据疫情，开始参加樊登读书会的线下活动及了解广州头马俱乐部的信息。

-4-家庭方面

我在家工作学习，孩子们也在家上学了3个星期。原先计划寒假能陪着大丫一起复习一下薄弱的功课，寒假虽然没有实现，但这3周在家上学却意外实现了这个目标，每天陪娃学习2-3个小时。3月计划继续与大丫一起在家学习，至少在生物一门课上能帮她追上来。

小丫的学习基本由妈妈负责，3月份要做好每日亲子时间的陪伴。一起折纸做手工是个不错的方向，如果能31天做31个手工，整理成册，也会是这一个月在家上学不错的成果，还可以锻炼小丫的专注力，减少看ipad手机的时间，3月份就按这个目标努力。

家庭会议试开了两次，效果还都不错。最主要的收获是固定了家人每周一起活动的时间和仪式、给孩子们主动参与处理家庭事项的机会、将问题摊开来讨论避免到矛盾积攒激化的最后状态、给孩子们还有我们练习主动表达感谢感恩的机会。3月份继续坚持这个制度，探索更加有趣、有效的家庭会议形式。

-5-工作方面

略

-6-财务方面

略

一切都是最好的安排，隔离在家，缺少了演讲、实践、链接等与人面对面沟通的机会，但多了自己独处的时间，减少了很多不必要的打扰。但更重要的是上天给予了我们和孩子一起生活、学习、思考的机会。

因为疫情，我们一天24小时、连续一个半月朝夕相处；因为疫情，我们一起伤心、恐惧、平静、喜悦，心儿从没有过得这么接近；因为疫情，我们一起上课讨论、制作美食、召开家庭会议，体会到了家的合力。

一行禅师说：“该打坐时就打坐，该吃饭时就吃饭，该行走时就行走，该呼吸时就呼吸。”我们只需要专注于当下的此时此刻，全力做好当下的事情就好。

这就是修禅，这就是找到自己人生的意义。