1.事件/行为:领导让每个区域出俩人布置会场，我和海玲去的，晚上分座位时，以为我和海玲会在楼下，结果不是，挺生气
2.感受：愤怒，生气，气愤，委屈，
3.想法：付出多的就应该安排好的位置，为什么不付出的反而位置好？
4.期待：
别人对自己的期待：有能力就多付出
自己对自己的期待：有想法就表达出来，不要闷在心里
自己对别人的期待：尊重我的付出和劳动
5.我的反应和应对:沉默，执行
6.我的深层需要：被认可，被看到，我很重要
7.我的模式：心里不满意，也忍着不说
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：
给自己写小鱼
9.生命力：向上
食禅：晚上弟弟做的鲫鱼炖豆腐，特别鲜美，感谢弟弟的辛苦劳作。
呼吸禅：中午在店里休息，感觉空气很新鲜，和呼吸在一起，不急不躁。
行禅：忘记感受。
