想来想去，这两年减肥似乎成为我生活中的关键词。

瘦下来确实让我觉得变得自信，变得开心。但是因为极度克制，也让我陷入焦虑和不快乐。

从小到大都是壮实的我，似乎接受了自己一直都是不胖也不瘦的定义，那时候专注于学习，脑袋里没有减肥这些意识。虽然和姐姐也一起锻炼过，但是不懂得减肥的我，不控制饮食，确实把自己练的更加壮实了。

可能身边的家人、同学、朋友待我都很好，我没有因为身材受到不好的影响。只是买衣服一直都是L 码，但是我的身高只有158厘米，115-118之间的体重，确实是微胖了。

真正开始有减肥意识是2019年，大四毕业那年。我记得考完教师编制上岸是3月份，当时不知什么原因，大概是忘记了。可能是姐姐的影响，我萌发了减肥的念头。在姐姐身边，早上中午和姐姐一起吃饭，晚饭不吃。家里有很多零食，我可以做到看都不看，那时没有很强烈的目标，要瘦多少，但确实在控制自己，有意识的克制，好像也在无意识地减肥。

五月份回学校，收拾东西。拿出之前买的一条裤子，当时买的时候是很费力的穿上去，之后再也没有穿过。我随手试了一下，没想到很轻松的穿了上去。当时特别惊讶，我立马站到室友的体重计上，让我惊喜的是，我竟然到了108斤，这个体重是我上初中后再也没有出现过的数字，好像记忆中我就一直在115斤左右，考编制那段时间，应该到了118斤。

真的是意外之喜。当时真的很激动，第一次觉得体重下降，可以穿进去以前穿不上去的衣服的开心。

从这里我就开始真正的减肥了。也就是2019年5月份。

我开始有意识的少吃，控制饮食。跟着姐姐，不吃主食，零食更是一点不碰，水果也基本不吃，主要是控糖。大概到了暑假，我的体重到了103斤左右，虽然瘦的不是特别快，但是我一点儿也不焦虑，也没有明确目标要瘦到多少，但是身体确实变得轻盈，肚子上的肉肉变少了，以前腰是身上最细的地方，现在的腰变得更瘦了些。

然后就是9月份真正入职，踏上教师岗位，因为工作压力大，节奏太快，也没有好好吃饭，第一个月回家，爸妈明显觉得我瘦了很多，第一次体重下了百，虽然体重没有掉很多，但是身体围度变化很大，所以家人觉得瘦的太多了。

那段时间也是比较控制的，零食一概不碰，饮食也是控油控糖。

天气越来越冷，工作压力大，我记得有一个月那时早上中午都不怎么吃饭，但是每天晚上我都会买一包400克的吐司和一包150克左右的威化饼干。回到宿舍，一个人一次性就能吃完，吃完也不喝水，肚子也不撑，就感觉很满足。

我是很容易习惯于一件事的，只要有了开始，我能一直延续很久。

接着有一个月，放寒假前，我称体重，到了106斤。也没有很焦虑，因为吃的开心，每天也没有很撑肚子，一天最快乐的时光就是回宿舍吃面包和饼干，而且就只是吐司和威化，其它都没有。

接着就放寒假，过年在家的生活就是吃到各种零食和饭菜，加上疫情，在家里呆了2个多月。这段时间里，虽然控制自己不吃主食，不敢吃，但是零食却控制不住，家里的饼干面包都是我在吃，虽然每天都没有撑肚子，但是嘴巴就是停不下来。不是暴饮暴食，但就是嘴巴不能闲着。到了3月份回宿舍隔离，我的体重到了114斤，胖了大概10斤左右，好像一下又回到了从前。

这时候有些焦虑，有些着急，因为之前的裤子都穿不进去了。

再一次萌发出好好减肥的念头，前14天有隔离餐，每天只吃一点点菜，晚上肚子都是饿的，半个月下来，身体真的没有那么臃肿，变得很清爽。后面就自己做饭，我开始每天吃大量的蔬菜，下午吃个苹果梨子。晚上还要跳绳5000个，就这样，一个多月的时间，我又回到了100斤左右，明显觉得自己是在一天天变瘦的，虽然在控制自己，但是也没有觉得痛苦，也不想吃零食饼干面包，嘴巴也不馋。

后面正式开学，我继续控制自己，工作强度大，我的体重还是继续往下掉，大概到了95左右。这是我怎么也想不到的，后面越吃越少，有一段时间一直都是92-93时间，并且维持了半年时间，最为惊讶的是竟然还下过90斤。

但是我克制的很厉害，以至于不会吃饭，不敢吃饭了。回家不敢吃妈妈包的饺子包子，不敢吃姐姐做的菜。虽然体重下来了，但是我很焦虑，只要吃一点就很担心会涨体重。

一直到了暑假，姐姐在家待产，我每天和姐姐在家里吃零食，我要是不怎么吃饭，但是我再一次开启零食的大门。不到半个月，体重涨了5斤，我开始着急，回到宿舍，开始控制，大概回到98，后面因为是冬天，确实只要是天冷，我就更想吃东西。加上对象一回来就会吃很多好吃的，所以最高又回到107，我就很焦虑，继续控制自己，还会去锻炼。

我开始控制不住的是搬出宿舍。去年暑假我先租了房子，偶尔开始去买蛋糕面包，这是我近几年都不怎么吃的东西，也是我不敢吃的东西，我那时侥幸心理，觉得吃一次没有关系，但是我就是只要开了头，似乎就会成为习惯。后面吃的次数越来越多，加上天气又冷了，虽然我还是会坚持锻炼，但我好像控制不住自己，每天回去就想吃东西，我开始点外卖，以前我从来不点外卖的。而且我会有今天吃，明天就不吃的心理。结果明天依旧，我发现自己身上的肉变得多，在焦虑和后悔中难过，但是我依然还是在减肥。

搬进新房子，我开始能控制自己不点外卖，但是还是会去买吃的，并且会暴饮暴食，把自己吃到撑。而且都吃很多甜食。

过年回去，家人都说我胖了不少。听到是很难受的，觉得自己很没用。但是我更控制不住，一边想着减肥一边每天晚上点面包，一个人吃到撑的难受，只是吃面包。大概一个月左右，我一直在115斤徘徊。

一切回到了从前，我想着改变，却总也克制不住。我很自卑，一点儿也不快乐。

到了5月份，我开始重新跳绳，克制自己。不到一个月，我的体重回到了100斤左右。这是我最开心的事情，因为是自己一天天让自己变好，是享受变好的过程的。

端午节回家，吃得多但是也没有上涨。但和对象在一起，就会吃很多零食，我控制一下也会恢复过来。

前几天去对象那边，暴饮暴食了10来天。主要是零食吃得太多了，每天都是很多很多零食，晚上还会吃很多烧烤肉夹馍，把自己吃到撑，现在肚子确实吃得很大，腰也多了一圈肉。

虽然不开心，但是似乎也不那么焦虑。饮食，身材确实是一辈子的事情。如果我一直改变不了我的饮食习惯，那我一辈子也不会减肥成功。所以我要减少零食的摄入，每一次胖都是因为吃的零食太多。

我现在希望自己能认真吃饭，不要害怕吃饭，饼粥都可以吃，让我胖的真不是饭菜，而是零食，因为我做不到尝一点就停下来。

那我就尽量不吃零食，好好吃饭。控制不是克制，不可以放纵，更不可以暴饮暴食。

减肥确实是一辈子的事情，想要好看，还是要克制自己的欲望，任何食物都会一直有，我也都吃过，不是非吃不可，而是要好好对待自己的身体，细嚼慢咽吃好每一顿饭。

少吃零食，好好吃饭。