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元认知能力
什么是元认知能力？
元认知就是对自己思考过程的认知与理解
为什么要拥有元认知能力？
元认知能力决定着每方面的能力的强弱，毫不夸张地说，一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关，其他的因素都是附属因素。
元认知能力可以通过刻意训练长期持续发展。
怎样提高元认知能力？
方法：
1、坐享
步骤一：找到定时器，定时15分钟，以后可以在慢慢加长
步骤二：找到一个舒服的姿势，必须腰背挺直，然后闭眼
步骤三：进行缓慢均匀的呼吸，把所有的注意力都放在呼吸上，如果走神儿，在回来，重复练习
2、兴趣
做自己感兴趣的事情，可以令人全神贯注
找到一个能磨炼自己某项技能的，能让自己迅速进入“主动的全神贯注状态”的兴趣。兴趣是提高元认知能力不可或缺的重要内容。
3、反思
每天花上十分钟，反思一天所发生的事情，起因经过结果，想想这些事情有没有更好的方法解决。
通过反思，锻炼元认知能力的同时有效调控情绪
借花献佛，愿跟所有看到这篇文章的人共同提高。此文章来自《通往财富自由之路》，作者李笑来，比特币首富，一个穿透人心灵的“营养鸡汤”作家。
created at 20/07/2017
