庆儿心语～感恩身体带来苦痛的觉知（镜子练习第10天）

有时候自言自语，不知道是和谁在说话。学习了镜子法则，知道有内在小孩。今天的练习却是与自己的身体说话。每个人都有经历苦痛的时候，身体也都会出现相应的反应。

今天的课题是“痛苦”

痛苦是什么？从哪里来？要告诉你什么，以及你能从中学到什么？

许多人每天都在承受痛苦或疾病,那可能只是我们人生的一小部分,也可能占去一大部分。今天,你要利用镜子练习来打开一道新的门,去爱你的身体,并疗愈你的痛苦。

身体就像人生中的其他事物,是反映出我们内在想法与信念的镜子。它一直在对我们说话,只要我们愿意花时间聆听。我相信是我们创造了自己身体的所有痛苦和疾病,身体里的每个细胞都在回应我们想的每个念头、说的每一句话。

是的，有时候我想生病，而不是身体真正病了。于是身体在我的配合下真的病了。有时候身体病了，而我却不以为然，感觉自己没有病。心理和身体需要配合好，否则就会反映出苦痛。那么显然，当身体出现问题的时候，其实在已经发出的警报。今天在读这一章的时候，我才会深有体会，那也是在学习看冥想书籍的过程中，让自己知道身体有多么重要，身体给予我多么大福分。

是的，身体是健康的守护者，他用他的反应给予提醒，他在用无声的语言告诉我，我的我有多重要。正如此刻我的肩膀有些僵硬，左肩和右肩的重量压力是不同的。我的一个肩膀感觉有点酸痛，另一个肩膀却要好一些。那么他在说什么呢？他在告诉我什么呢？Hi，亲爱的庆儿，你刚才那个姿势很久了，让我很不舒服。你或许应该活动一下，让你的四肢更协调，让你。身体里的血液更流动，更顺畅。嗨，亲爱的庆儿，我是你的健康守护者，不要忘记我的小提醒哦。想想自己在开心快乐时身体的愉悦，身体的舒展那么。那么身体给予的语言是轻松的，愉快的。

想想自己的身体里的每个器官。都在用无声的语言与自己对话，这个事情还挺有趣的呢。想想他们都穿着盔甲在守护着健康的大门。而这样的声音很多时候被埋没了，被拒绝了。小城以下与朋友对话。你想说的话他不想听，你想说的话他敷衍着听，然后这样的声音就会烟消云散被遗忘了。

这个是健康的提醒呀，人体有那么多的器官，最早时刻发出的提醒是可以起到最关键的作用的。想想在发出祝福的时候首要的平安健康会是首先应到脑海里的。而健康其实就在身边，其实我们的身体给予了无条件的爱，给予了无时无刻的陪伴和守护。想象一个贴身医生在自己身边，从没休息过，只为坚守健康的承诺。24小时不间断的守护他，他从未向你要过酬劳，我却对他嗤之以鼻，我却对他视而不见。很抱歉，亲爱的我的身体。对不起，从未对你发出的提醒作出回应。此刻 ，我要说。我需要你的帮助，亲爱的身体。我需要你的守护，亲爱的身体。感恩你一直陪伴着我，即使苦痛，我知道那是你爱我的方式，那是你给予我的爱心提醒。对不起，我没有好好守护你，但是你却一直无私地为我付出，感恩，感恩。

“我爱我的身体。我要给身体它在每个层面需要的一切,让它回到最健康的状态。”

身体就像人生中的其他事物,是反映出我内在想法与信念的镜子。每个细胞都在回应我想的每个念头、说的每一句话。

我的身体她忠于我的内心，而我有时候却做着言不由衷的事情。有时候我身体累了，我却在咬牙坚持。于是身体用感冒告诉我，提醒我注意健康。我可以精神麻痹自己，身体却会在危险期发出警报。孩童时期，会用哭泣表达身体的语言，逐渐长大后用药物应对，而药物解决不了全身脏器的病痛。这些器官一直在无声的工作，陪伴和支持着我，今天和他说说话。亲爱的我的身体我想和你说说，没有谁比你更了解我的了，没有人比你陪伴我更长久的了，我想和你说说话，那些我知道的，不知道的，今天我们一起坐下来说说话。

记得那场车祸吗？那个艳阳高照的午后，那个你做了提醒我无视后果的午后。感恩你的陪伴让我如此温暖后如此清醒。出来混的总是要还的，身体是最好的验证。今天，我愿意回归这份聆听，归于我的内心，与我的身体待在一处，感受这份爱，这份缘分。我知道我无论怎样，她从未放弃过我，而今我愿意与她为伍，聆听和改变自己以往的过往，我知道，我是她，她是我。

在这个变动的世界里,我选择在所有领域保持弹性。为了让我的生活质量和你的世界变得更好,你愿意改变自己、改变你的信念。无论我如何对待自己的身体,我知道我的身体都爱我。

我知道只要我去关注,并做出必要的修正，我的身体必定给予我回应 。我爱我的身体,我知道它提供我在每个层面需要的一切,我愿意让它回到最健康的状态。无论何时,只要有需要,我都可以呼唤我的内在力量。

我感受到胃部的胀痛，我知道它在对我说话。它告诉我体会这份感受，少食多餐，我们的合作会让胃部回归更健康。我们会相互提醒，我们有着共同的目标。我会在饮食上注意，哪些不健康的事物，会影响到我的是什么，我有没有需要更加关注的健康问题，我的过往哪些习惯身体承受不了，我需要聆听，我想聆听我的身体告诉我。我接纳我的过往，我会适当调整，我感恩她陪伴我，我感受到这份温暖了。

我自由且充分地呼吸。我聆听身体给我的信息。我用健康和营养的食物喂养身体。我允许身体在需要时可以休息。我爱我这个了不起的身体。我很安全。我信任生命的过程，我什么都不怕。”

“我爱我的胃。我真的爱你，我健康的胃。我喂你健康的食物,而你愉快地消化它们。我允许你痊愈。”

我爱我的胃，我会提醒自己细嚼慢咽，我知道这样一次无法改变，我如今知道我的身体提醒我关注饮食，关注我的胃。我愿意为爱改变一定，我知道一点点改变的坚持，会让我和我的胃在一起更久，我是她，她是我。我爱她，她爱我。我听到她的声音，我始终与健康同在。

我享用对我身体最好的食物。我爱我身体的每一个细胞。我会做健康的选择。我尊重我自己。我允许身体智慧自然工作，我拥有拒绝不健康饮食习惯的能力，我拥有我的身体与生俱来的健康能力。

我爱我的生命，我爱我的身体，我感谢我的身体给予我健康的关爱，我只有我能控制我的饮食习惯。我永远可以抗拒某样东西,只要我选择这么做。水是我喜欢的，我喝大量的水来清洗身体和心智。让心智充满愉快的想法,是通往健康最快的路。

我和身体在一起是我的快乐源泉，我感恩生命赋予我身体，赋予我健康的心智和健康的身体，我感受到这份爱的力量，我始终具有这份爱的力量。我知道痛苦是提醒，也是陪伴，我如今知道我的身体给予我力量，我允许身体的声音不断发声，我接纳我的过往，我有能力改变一点，多聆听一些我身体的声音，我爱她，正如她爱我。我是她，正如她是我！

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