昨天温度已达35度，确实是热了，夏天真的来了。天气预报说今天有雨，早上起来，推窗看了下，地上稍微有点下雨的痕迹，空气挺清新，房间里显得有些热了，又看了下天气预报，8点往后都是雨，计划是骑自行车回家，难道又要落空？
昨晚没去跑步，前天半马，身体还没有完全恢复，主要是两条腿酸痛，还好晚上让老婆给做了按摩，要不昨天走路都困难了，那天跑完没拉伸，也有很大关系吧！
我打算在健身室简单的做一下拉伸，泡沫轴放松，热身后，拉了两组单杠，又做了八组卷腹，然后再泡沫轴放松，开着风扇，汗还是出来了。这次放松效果还是不错，现在坐在办公室，人感觉轻松了不少，两条腿也基本没有酸痛了，晚上千万不要下雨，期待临平山绿道跑。
