今天的晨读让我对睡眠有了全新的认识，我们相信了那么久的中医睡眠理论居然全不在今天的理论范围内。
多么"棒"的领悟!
平日里我只要超过11点不睡觉，老妈那些诸如：“子时胆经当令胆经当令”的微信马上就会发给我,
早上稍有晚起老妈马上又会发来：“连早起都做不到何以掌控你的人生？”
我每天都在不养生不自律的心理负担下“生存”，心情沉重！！！
长期在这样的理轮引导下，超过十一点没有睡觉我变本能给自己增加了额外的心理负担。而我本人恰恰又是很难早入睡的人，长此以往睡觉对我变形成了心理负担，我曾一度认为自己接近失眠。
我一直确定自己并不是对睡眠时长要求很高的人，但我并不了解这样是好还是坏。
而文中所说，撒切尔夫人每天只睡4小时依然能保持强劲的生产力。而撒切尔夫人本人也活到88岁，相对于她曾承担的高强度高脑力的工作来说这也应该算是高龄了。
确信这一点之后我想按照科学的睡眠周期来调整自己的睡眠就完全没有问题了。
如果能否在11点半入睡当然最好，但若不能也没有必要对时长产生执念，重新计算4个睡眠周期的入睡时间，凌晨一点也可以。最重要的是这样避免了心理压力，反而容易进入更有质量的深度睡眠，而高质量的睡眠和时间长短没有直接关系，睡的长不代表谁的深。
补充睡眠的重要性也是我此前并不了解的，一个半小时的午觉居然可以达到一个睡眠周期的效果。
掌握科学的睡眠对每个人意义巨大，这确实是一篇非常实用的文章。
