群里伙伴们，大家早上好！我是张丽梅。刚刚挂断文峰老师的教练电话，还有点小激动。我今天教练电话的问题是：如何破解做事缺乏毅力，不能坚持的限制性信念?

我有这样的一个限制性的信念，做事情呢，也是遵循这样一个信念，总是三分钟热度。爱好很多，兴趣广泛，但是总是不能深入，不能坚持。我老公说我做事情就是虎头鼠尾，浅尝辄止。

我囤积了很多东西，从物质到精神。包括囤积了很多的微课，但是一直都没有时间去听，有的听了一半儿，没听完，就放下了。那些东西就好像慢慢的成为了我的一种负担，让我背在身上，随时随地想起它们，就会觉得忙碌，有事要做，可是又沉不下心去做。这些大量的未完成的，或者是待办的事情，成为了我焦虑的一个来源，一个非常重要的来源。我感觉自己就像每天在背着一个千斤的重担，咬着牙往前走，每走一步都是举步维艰。今天的教练电话用一句话来形容，就是：一灯能破千年暗，一智能除万年愚。

我说：我前一段时间参加了一个舞动课程。我当时在课程中很有感觉，激情满满，释放了很多压抑的情绪，也觉得自己很是受益。

文峰老师让我给这个课程中自己的感受打分。

我说：当时的激情是十分。但这舞动课程结束之后呢，我就没能坚持下去，很少练习了。

老师问：你现在这种舞动的激情，还有多少分?

我说：五分。

老师说：还剩五分?我们说一件事情，如果你的感觉评分是在六分以下，那这件事情基本上你就不会再去做了。你之前，或者说你的人生中，有没有一件事情，你可以坚持下来，一直做到现在，而且你在做的时候还很有成就感，还不觉得累?

我想了想，那就是心理咨询。

我接触心理学，已经有快十年的时间了，而且我沉浸在这里面的时候，会感觉不到时间。我可以把我所有的休息的时间都用来去上心理学的课程，去充电，心理学的信息是我看得最多的，包括我的微信群里，最多的也是心理方面的群。

老师问：如果现在让你给它打分的话，你会打几分?

我毫不犹豫的给它打了满分十分。

老师问：在舞动的时候，你有没有给自己一个身份的带入呢?比如说未来想成为一个舞者，或者是想去传播这门学问?

我说：没有，我当时就是想让自己的身体更健康，让自己身心愉悦，让自己的线条更好。而且我在课程中也发过一个愿，就是课程结束后，每天用半小时的时间来练习舞动。但是当时只是在心里发愿，并没有把它写在纸上，所以现在都没有做到。

然后老师又问：那你做心理咨询的时候，你有一个身份带入吗?有没有想在在这方面成为这个领域的专家，或者是比较有成就的一个从业者?

我说：有的。我是希望在心理治疗的领域有所作为。其实在这个过程中，我是很享受的。未来成为一个心理方面的专家，我觉得这个也不是什么很难的事情。

老师又问：那你在做这件事情的时候，有没有用你的毅力去咬牙坚持?

我说：没有。

老师说：其实你是有毅力的。你是有毅力把一件事情做下去的，只是你要分情况。像你这种兴趣比较广泛的人，如果所有你感兴趣的事情都让你坚持下去的话，会是什么结果?

我说：那会把我累死！因为我对什么都感兴趣，都好奇。

他说：对呀！这个就是大脑对你的一份保护。它是为了保护你，所以才选择让你放弃，让你浅尝辄止，半途而废。

老师说：做任何一件事情，最重要的两个因素，一个是你的愿力，如果你只有足够的愿力的时候，你发愿要去做这件事情的时候，你不会觉得累，也不会觉得辛苦，你直奔着那个目标而去，而且什么时候开始都不晚。第二个要素就是身份的带入。就是你要在信念层面上给自己一个身份的定位，未来我要成为一个什么样的人，这个非常关键。对于舞动呢，我可能对它的需求的愿力和对心理咨询的这种愿力是不一样的，同时在身份定位上也会有区分，也会有不同，所以最终的结果也是不同的。

时间是检验真理的唯一标准。其实有的时候我们贪念太多，或者是欲望太多，太执着于美好，是因为我们不能区分什么是激情，什么是真爱，什么是我们的一时性起。我们的大脑为了保护我们，就会让我们在一时兴起的激情退却过后，就把它放下。只有你内在真正有愿力，特别特别愿意坚持，愿意长时间的去把它做下去的一件事情，你才会自动自发的去把它完成，把它坚持下去，其实也不是坚持，就是一直在做，在享受这个做的过程。

我说：几年前，我曾经有一段时间，特别执迷于去淘宝购物。在一个月的时间之内，几乎只要是空闲的时间，我都是在逛淘宝，然后也花了很多钱。但是那一个月之后，我好像突然就满足了，然后突然就不想再要了，不想再去淘宝买买买，直到现在，我都没有再去逛淘宝的那种欲望了。这种体验又怎么解释呢?

老师说：你的逛淘宝的那一段时间，实际上是你的欲望，在短时间内的一个集中性的释放。可能你现在的这种状态和毅力没有关系。而是你从没有充分的释放过，没有那种真正的高潮体验。你需要的是一种被认同。这是一个精神层面的深层次的需求。如果你在一个领域内，成为了这个领域的精英，比如说郎朗弹钢琴，那么他已经达到那个最高境界的时候，已经取得了那种成功的高峰体验，他还需要再去别的领域寻找其他的东西吗？没有必要了。你只要在这一个领域内，把这一个领域做透、做好，做得精彩，就足够了。

这句话真的是击中了我！我一直都在准备，时时刻刻在准备，一直都处于准备当中。我总是觉得自己还不够好，还不够完美，所拥有的力量还不够，还需要不断地积累。但同时，内心里面有一份深深的渴望，就是我要绽放！不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡！

老师说：去做吧，把你未完成的那些事情都列出来。列个清单，打分。五分以下的，不要去考虑。五分以上的，那是你真正想做的，就一件一件的去把它完成。等你完成之后，那份力量的释放是不可估量的。任何事情再晚开始都不迟。

非常感谢老师！今天这个电话给到我非常大的一份提醒，就是去做，去完成。只有完成了，这件事情之中蕴含的能量才会真正释放出来。所以今天我一打完电话，就想马上把它分享出来，这是此时此刻我特别想做的事情，现在完成了，内在有一股热流涌动。

再次感恩文峰老师！