2019年即将来临，很多人感慨2018的愿望近在咫尺又远在天涯！
如何陪伴孩子们找到自己的新年目标和如何实施？
有人希望自己篮球打得更好，有人希望英语阅读更好一点，有人希望看完100本课外书，有人希望自己瘦一点。孩子们的愿望非常多，有的需要爸爸妈妈的帮助才是实现，而有的靠自己就能完成。
我们一起来看一个强有力的目标承诺应该具备以下几点：
1.个体的需要和动机（为什么会有这个愿望）
2.目标的可行性（飞到太空这样的愿望一年里实现的难度太大）
3.自己的技能和才干（已有的能力上添加，从0-1还是从1-100）
4.用明确，积极的方式去勾勒目标（量化，100本书，跑步365公里，瘦掉10斤，可视把我们的表格贴在床头）
往往我们有很好的愿望，可是一年过去了，愿望还在空中飘着。所以，为了避免这种情况出现，我们学会使用工具帮助我们。
动机心理学家雷亚说过，人类行为受有意识的目标，计划，意图，任务和喜好影响。
在执行目标过程中，我们常常需要用执行意图代替目标，就是当障碍出现时，我们将怎么做？
借助WOOP工具，让我们一起完成自我目标，获得个体成就感，满足自我成长需求！
WOOP 思维理论的具体行动步骤：
W：愿望或心事。建立一个愿望，虽然有些难但是你觉得能够达成。
O：结果。要尽可能生动地想象这件事，能量化结果。
O：障碍。找到那个妨碍你达成愿望或解决麻烦最严重的障碍。然后，多花点精力挖掘这个障碍最关键的想法或行为是什么？
P：计划。如果要克服这个障碍，你该怎么做？得到一个最有效的想法或者行动，If...then…，如果碰到什么样的情况，我将采取什么行动，让大脑设置触发按键。
例如：
W：减肥
O：180天减脂10斤。
O：美食太多，运动太少
P：一周运动5次，每次30分钟，一日三餐饮食用薄荷健康记录热量
If 。。。then
如果我早上6点醒来，我就穿上跑鞋去跑步。
如果下雨天或雾霾，我就做瑜伽。
如果过了晚上9点，我就不再进食。
如果特别高兴想吃甜点，那么就用水果代替。
每个孩子回家和父母讨论自己的新年目标，每人都领到了自己的21天好习惯养成表和100小时精进表，找到自己的目标，用WOOP的方式去实现。
2019，你准备好写下自己的愿望了吗？
