21天打卡日记——Day 4

1.不点外卖  √

    今天突然想和一款奶茶了，又不想破坏原则，于是“化缘”了一个朋友给我点了杯奶茶，哈哈

2.早睡早起（22:00-5:30）√

3.每日英文15分钟 (以TED演讲为素材)  √

4.情绪管理（非暴力沟通）×

       几年前，我曾参加了一个月的非暴力沟通训练营，除了精读这本书以外，每天还要打卡检视自己非暴力沟通实践的怎么样。那段时间是有效果的，但是训练营结束后，一段时间又回到了原来。这次21天行动想重新实践非暴力沟通，却发现很难，总是不经意说出评判、命令等负面语言。很纳闷为什么明明知道非暴力沟通等技巧、方法却无法实施。直到看了《高效能人士的七个习惯》，感觉非暴力沟通的核心，是要真正关注对方的需求，而不只是在语言上体现我关注你的需求。一切的方法都不如先从内心上去更多的关注和理解。

记录一下自己的积极行为影响了一年级的小家伙，独立阅读可以坚持一个多小时了。。。