朋友：当你开始注意自己思维的时候，就是已经把意识注入了思维。
早上老公要送女儿，因为上午比较忙，他很慌张，不停的催促，我也纳了闷了，我是个女汉子，咋弄了这么个会墨迹的女儿？
人家不紧不慢的，我稍微愤怒了一下，想着出门是女儿的事，她自己是能够解决的，我也无法阻止我老公不催促，随他们去吧！
这颗心于是平静下来，好不容易两个人出门了，然后女儿微信上发了几个字：我很无语。我问是怎么啦？原来司机想抄近路，结果把车刺了一下，然后那个近的路非常堵车，就又原路返回。
我体会了一下女儿那番沮丧的心情，回了一句：放心吧，修车又不是你的事，你经常不在家，你爸爸带着你在咱门口好好溜达溜达。
朋友：你越关注时间—过去和未来，你就会越多地错过当下。当下才是最为珍贵的东西。为什么？首先，因为它是唯一真正存在的东西，你的整个生命就是在这个永恒当下的空间中展开的。一一一摘选《当下的力量》
朋友@王： 就是一句话，地球离了你照样会转。
朋友：有时候我们觉得这件事情我们必须这样去做，其实除了我们设定好的这个方法，还有很多的解决方法，像昨天我老公急得要命，其实也就是让女儿自己叫个车就能解决的问题。
女儿要出门，这个事情就是女儿自己的事情，她需要自己来安排，安排的不好，也需要她自己来承担责任，但是有时候我们走不出自己设的局。
朋友@王： ABC试下 。。。。
事件 a，申请未通过。
认知b，感觉自己的能力和付出的辛苦，没有被认可。
认知C，愤怒感。
新认知b，贵在参与，我还是从中获得了很多快乐。
新认知C，成就感。
王:对，这是最简单的认知模式。
不过，真正用起来，对人有效果并不简单，我们要先自我多体验。
朋友：知道一些心理学的知识真的是很有趣的，可以有意识的去关照自己的内心。
刚刚因为一些事不开心，另外一个人和我说话的时候，我就开始逼逼喷屎，人家肯定也不干啊，这时候突然意识到，被（情绪）妃子缠身了。
这时候就意识到问题不在别人，而在自己这边，开始关照自己的情绪。
朋友：刚刚抬头看了一下蓝蓝的天空，天空几朵白云，非常美丽，认真的去感觉眼睛里看到的景物，这种景色不是从书本中得来的，不是机械的认知，它是我发自内心的感受，她是我当下拥有的一份美好，这时候感觉自己也是这浩瀚宇宙的一部分，这种感觉是如此的美好。
这个也属于自动思维。
朋友@王：不是还有一个情绪吗？你怎么没有写？
通过了高兴啊，这不是一个情绪吗？为什么不写？
王: 一般而言，快乐情绪不需要处理。
朋友：要觉察这个情绪，不仅仅是负面的，还有正面的，我们正面的情绪也需要觉察呀，这样才能做到此心不动，以应万变。
我在500年来王阳明的故事当中，听了这样一段，阳明先生在江西剿匪的时候，大胜和大败，情绪都是一样的。
还听过这样一个曾国藩的故事，说有一次他打了败仗，所以就要跳河自杀，结果是水太浅，被救了起来。
王: 是否处理积极情绪，看个人具体情况。一般的消极情绪也要看对自我功能影响，严重影响要处理。
有的人自己情绪很差但是不想处理，也是没有办法的。
