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如何开启行为的改变？
见：
自我发展心理学，并非一个已有的成熟的学科体系，而是陈海贤老师出于特定的目的而打造的课题。其目的在于给读者一个实现改变，不断自我突破的系统方法。
不知不觉间，已经阅读并以读书笔记的方式，记录自己的“见感思行”记录八天了。
复盘记录，让我对于如何启动行为的改变，开始有了较为全面的理解。
一、人们很容易维持原来的行为习惯，呆在自己的心理舒适区之内。这是人性的体现。所以改变很困难。这是因为：
1、旧的行为有它的好处；
2、心理舒适区让我们用熟悉的应对方式去处理问题；
3、我们每个人都有阻碍自己改变的心理免疫系统，这很难察觉到；
二、改变的方法是始于行动的启动，方法包括：
1、检验行为背后的规则；
2、积累一些小成功；
3、为自己制造改变的场；
4、激发情绪。
这除此之外，我们还要注意避免，不要陷入为了改变而去改变的误区。
当开始设计师到对改变的改变，也就是自我接纳的时候，就已经开始涉及到思维层面的改变，这将是下一章的主题。
感
第一次从心理学的角度，学习思考实现改变，从而不断成长的系统方法，获益匪浅。
思
在高中和大学阶段，所接触到到心理学，更多的是那种学院派的。章节体系完整，先概念后特点，一二三四写下来看下来，其实对自己并没多大的实际用处。
这些以往的已知，其实是限制了自己的思维。
前段时间，通过对武志红的心理学课的学习，感受到了心理学的有趣和有用，知道了心理学不仅可以用来搞自己，逼迫自己不断成长，也可以“搞”别人。当然，这个“搞”是指促进周围的人更好的改变的意思，并不是利用。
这个课题的设计，是为实现改变提供系统方法，我觉得所言不虚。
当然，对于成年人来说，学习知识，不是为了考试，而是为实际运用。
本章的方法，都具备很强的实际操作性，可运用。
行
运用方法，不断地提升认知，开启有利于成长的行为改变。
