“早上写日记的好处”：
1． 可以做好一天的准备。（计划性）
2． 可以正确地写出昨天所发生的事情。（效率性＆忠实性）
3． 冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）
4． 对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由 自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。（持续性）
5． 可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。（灵活运用性） 早上写日记之后，觉得整个人神清气爽，于是一整天下来，工作的情绪也承接 了早上的愉悦情绪。
“晨间日记”可分成二部分。一部分是书写过去发生事件的“过去日记”，和 书写今日应做之事、及未来想执行事项的“未来日记”，这一切的开始，也同样始于这个“命运之日”！ “未来日记”可以改变当日行动模式。“未来日记”指的就是书写未来计划的日记。可以是具体的行动，也可以只是 一个决心。 成功者经常把自己的梦想放在心上，懂得适时地抓住 每一个机会不让良机逃走。 不是运气好的人抓住了机会，而是不懂得经常把梦想放在心上的人，让大好机 会逃走了。 梦想绝对不会背叛我们，只有我们会舍弃梦想而已。
“晨间日记”的四大好处 1. 不能只书写昨天（过去）所发生的事件，也要写下自己的情绪。
2. 借由写下今天（未来）的执行决心，可以改变行为模式。
3. 顺利的话，梦想有一天就会实现。 早上是自己与自己相处的最好时间,为了能够拥有一个充实的人生，“忙里偷闲”是绝对不可或缺的元素。而这个“闲”的时间，就是早上的时间。 利用早上的闲暇时间，跟自己对话，可以重新检视自己真正想走的道路、也可 以重新再检视大局。虽然大家都觉得和别人的沟通能力很重要，但是和自己沟通的能力也是很重要的。利用早上闲暇的时间，和自己做个深度的沟通吧！
“人们为了过更好的生活而庸庸碌碌，在以为打造了良好的生活品质同时，却 也失去了生活。”这句话是大约二千年前，一位罗马哲学家赛尼加（Lucius AnnaeusSeneca）所说的名言。
写日记的五大好处
1. 提升写作能力
2. 谈话题材源源不断
3. 提高贵人运
4. 发现自我肉体与精神的状况及模式
5. 在自己身上挖宝，彻底改变人生
我的梦想是 _____________________ 为了实现我的梦想，我正在执行以下的七大成功习惯 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
工作方面 能力开发 经营 管理 进货 工作人员 学习 资格 活动 企划案 想法 推广 金钱方面 收入 支出 购入品 股票 资产 储畜 家用 投资信托 健康方面 饮食 运动 性 减肥 身体状况 锻炼身体 体重 脂肪 人际关系方面 父母 家人 小孩 亲戚 情人 工作伙伴 朋友 熟人 联络事项 人脉网络 兴趣方面与其他 义工活动 阅读 运动 打扮 电影 音乐 游戏 喜欢物品 今天必须注意的事 美容 开心的事 购物 写入“晨间日记”栏位里的类别范例
三大原则 原则一：早上不要花三分钟以上的时间 原则二：先决定书写的地点 原则三：写一个字也没关系
七大作战守则 作战守则一：开心日记作战法 作战守则二：ONE TWO 作战法 让写日记的动作，变得跟打开水龙头，自然就会有自来水流出一样，让写日记 变成是一个很自然的动作。 比方说，从书架上将日记薄取下，再将日记薄放在桌子上的动作，跟日记薄一 开始便放在桌上相比，哪一种模式比较容易让自己开始写日记呢？或者，日记里面夹书签比较好吗？还是不加书签比较好呢？简单的ONE、TWO 两个动作，是最容易变成习惯的。等到前两个步骤都顺利变成了习惯之后，就可以往ONE、TWO、THREE 的三个动作迈进，渐渐地就可以变成一连串的习惯动作。 作战守则三：“巴甫洛夫的狗”作战法 作战守则四：奖励自己作战法 作战守则五：宣告众天下作战法 作战守则六：一千日作战法 作战守则七：为别人努力作战法
“总之病”、“应该病”和“怕吃亏病”都有几个共通点。 其中最大的共通点就是——“失落感”。用别的说法来表示的话，就是罹患这 些疾病的人，不知道自己想往那个方向前进，也就是说，他们是没有梦想的。
