STEP 1 选摘
诉苦、抱怨，根源在于“没办法”了么。但凡有点办法的人，就忙着做事去了，抱怨、诉苦管啥用啊？
情绪与目的无关。情绪这东西，百无一用，行动才是必须的。
衡量一个人是否真正活着的根本方法，就是看他是否有意愿、有能力做出主动的选择。
“日省三身”，找出那些想当然的念头，挨个审视一遍，看看他对不对？有没有道理？是否应该被升级，或者被替换？这事儿一定要仔细，因为那些不经审视就嵌入操作系统的“想当然”实在是太危险了……
STEP 2 思考
每天都在想办法，想出路，结果依然还是原来傻逼的自己。一切都只是想太多，有人说是不是想法少一点就会开心一点，我想说是的。但是你也很难发现这个世界还有另一种美。
一切以结果为终点，用行动去到达。
发现人真的天生就会吐槽，不管是开心还是不开心的事情，都会去乱说一顿。很多时候说着说着就忘记了自己为什么要去说了，只是因为想说。说这么多有什么意义了，为了获得别人的认同，还是他人的同情？这些对于一个成年人来说都没有丝毫用处，只是徒增伤感，让别人无奈。
控制情绪。其实对于我来说，我觉得自己应该没有太多情绪的，平时也是乐呵呵的。但是其实并不是这样，发现经历了一些事情，自然就对一些人或事就存在来自己主观认知。只要现在出现任何蛛丝马迹，情绪立马就能察觉，然后马上占据你的理性。太可怕了。因为一旦有了情绪，理性思维马上就关闭，我再也无法听进去对方在说什么东西，更不在意他说的是对是错。请不要阻止好想法的输入，用平常心去分别对与错之间的差别。
说实话，我觉得自己太习惯被动接受了。一直以来就是被安排的读书工作……不知道自己想要什么，不知道生活需要什么，一切只是浮萍随流水。太糟糕了。我们需要自我的觉醒，用一颗敏感的心去感受周遭，发现哪些东西更能让自己心生欢喜，哪些东西是自己真的想要的。然后用尽一生去奋斗和守护。
日省三身。自省，就是不断的否定过去的自己，即便是否定之否定也不再是之前的样子了，那是我们不断思考的结果，它会给我带来正的解释。
STEP 3 行动
停止抱怨。心情不好的时候总喜欢找人吐槽，说一些不痛不痒的话，太浪费时间。每当想要抱怨的时候，就拿笔记下来，为什么会有这种想法，为什么当时没有把事情做好，做好一件事情还需要做什么？
控制情绪。打破情绪的因果关联，从结果出发，如果情绪可以解决问题，那就随情绪肆虐。如果情绪只是关闭了我的心智，那就在事件之后在心里复盘一下，如果再发生这样的事情，我应该怎么去做，会不会有不同的结果。
日省吾身。每天都是新的一天，每天又是旧的一天，因为很多事情都是你昨天的重复，但是依然没有做好。反省今日的过错，总结今天做事的感悟，不二过。
