这是菡萏萏的第1414篇
1928-1935用时7分钟字数363
运动完心情贼好，本来今天周一还有点上班综合征各种丧，没想到去分公司楼下的健身房划船半个小时，重复的动作，多巴胺一分泌，分分钟就心情好了。后面还跳了一个小时的尊巴，直接就嗨了。
我可得记好了，运动是调整心态的一大法宝之一，这真的是生理上的变化，运动产生的化学物质让人根本都没有心思沉浸在那些丧的无止境的情绪之中。
不是说负面情绪不好，挖的方式正确的话，是对自己很有帮助的，只不过有的时候已经都没有精力了，光光只是丧的话，去运动吧。
心率120以上，保持20分钟，瞬间好转。
以前知道这个事，但就是没有感触，人就是这样，知道很多道理，但是道理大多都在意识层面，真正面对事情的时候想不起来用或者做，那都是白懂的，仅以此文记录这个道理——运动可以让人心情变好，下回调整不过来了就想办法动一动。
以上，享受每一天。
划船半小时
等待尊巴中
