感谢自己时刻觉察自己，感谢自己出现了不稳的状态，让我去觉察，觉知，觉悟。感谢自己给老公发520，我爱你。感谢老公晚上煮了小米粥等着我下班回家吃。感谢老公陪着我吐槽了半个多小时。感谢儿子稳稳的在他的领域里发展自己，并且越来越优秀。感谢妈妈和我说她这次的化疗比以前严重一点，吃饭没有胃口，全身很不舒服。感谢今天发生的一切好事。
今天上午发生了一件不愉快的事情，因为同事答应领导说会排下个月的晚班，结果又突然反悔了。还理直气壮的说她就不是不当，就是反悔了，又怎么样。
那种感觉就像无赖，泼皮。我简直对她都无语了。
感受到了自己很生气，嗓门越说越大，而且自己的情绪也越来越激烈。
觉察到自己的状态，认识到自己处在情绪里，被自己身体的那条狗给遛了。当即离开当下，换一个环境，让自己慢慢冷静下来。
下午也觉察到了自己不稳的核心状态，急躁，焦虑，矛盾的那种感觉。看见自己走来走去，大脑用玩手机的方式去麻痹自己，不能让自己的心态平静下来。大脑尝试去背自己很熟练的方剂，也背不出来。
复盘总结:
反思当我的核心状态是浮躁，焦虑，矛盾的时候，会影响到自己做任何事情都不能很好的完成，漏洞百出。
