一，晨起一杯温开水，润肠通便
二，晨起按时如厕，肠道更健康
三，晨起适当活动，促进血液循环
四，饭后多走走，促进消化
五，吃饭只吃七八分饱，减轻肠胃负担
六，坚持午觉，有利健康
七，定时早睡，早起
八，情绪浮躁时深呼吸，静坐
九，及时清洗脏衣物，心情会变美
十，心情不好时，出去游玩
十一，把看书当成每天的必修课
十二，培养至少一项自己喜爱的运动，坚持下去
以上是个人的一些习惯，觉得对自己还是有所受益的，仅供大家参考。
如大家有好的习惯，也欢迎分享学习下。
好习惯的养成
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