一，晨起一杯温开水，润肠通便 二，晨起按时如厕，肠道更健康 三，晨起适当活动，促进血液循环 四，饭后多走走，促进消化 五，吃饭只吃七八分饱，减轻...

1、和女朋友做运动时，千万别傻乎乎地问她喜欢什么姿势，多试几次，自然就知道了。更作死的是，炫耀你学会的各种姿势，虽然很酷炫，但花式炫技的结果，通...

我发现了一个高效成长的秘诀：一年顶十年的五个好习惯！ 一、早起 我发现世界上那些伟人和成功人士，几乎都有同样一个习惯：坚持每天早起，比如曾国藩、...

很多人跑步都是为了保持身材，减去身上的脂肪，跑步确实可以做到，与此同时它还能够给你身体带来其他好处。 当然，很多人其实并不太看好跑步这个运动，无...