- 我觉得任何时候我们都要学习把我们自己放在第一位。是的，无论任何时候我们都要把我们自己放在第一位，只有照顾好自己才能有余力去照顾别人。
- 是的，be nice to yourself
- 学习爱自己，把自己放在第一位。是的，学习爱自己。
- Be nice and patient with yourself
- Be nice to yourself and be patient with yourself
- 把自己的感受放在第一位，只有把自己照顾好才能爱身边的人。是的，第一步就是去爱自己、把自己放在第一位
- 是的，学习去爱自己，把自己放在第一位。是的，学习去爱自己，是的，学习去爱自己，只有照顾好自己才有余力去爱自己的家人和爱人。
- 另外一点就是什么呢，那就是只听字面意思，不去揣测别人的意思，只接受字面意思。
- 是的，只接受字面意思，不过度揣测。
- 是的，最近这段时间，其实我们的状态就是不是很稳定，我们还容易去揣测身边人的想法，害怕我给他们造成负担，这其实给了我们极其大的压力。
- 但是我们其实想法很简单，那就是照顾好自己、去爱自己，只接受字面意思，不揣测身边人的想法，就算是身边的爱人也是。
- 是的，就是这样的。是的，就是这样的。其实最近因为工作等等一系列的事情，我们其实压力很大，但是其实我仔细想想压力的来源其实还是来自于我们和自己的关系上。
- 是的，不要追求完美，学习去善待自己。
- 其实有时候就想跟自己说，最近你辛苦了，学习去给自己减负和甩掉身上和背上的压力和负担，简单化我的生活，简单化我们的想法，善待珍惜自己，我们走了很长的路才到了今天，我觉得真的已经很不容易了，我就是想去善待珍惜我们自己，把我们的感受放在第一位，以及学习去爱自己。是的，最近辛苦了，是的，最近辛苦了，是的，最近辛苦了。我们真的走了很长的路才到了今天，我觉得我们真的已经很努力了，是的，我们真的走了很长的路才到今天，我们吃了很多的苦，最无助的时候其实也是我们自己把自己拉出来的，我觉得我们要对得起自己过去的努力，要对得起自己的努力，我们真的走了很长的路才到今天，我们那么努力把自己拉出困境，我想要学习去善待自己、去爱自己、去过我们自己想要的人生、我想要去让自己开心快乐。我的快乐才是最重要的，外界的一切声音都不重要。是的，我自己切实的感受才是最重要的，外界的一切声音都是不重要的。
- 我们这两周也就是从五一前一周到五一的后一周，这三周其实我们都过得挺痛苦的。第一周是害怕，第二周是短暂抽离，第三周是纠结和不安。然后那种不安感其实也蔓延到我们的生活中来了。让我们不敢表达我们自己真实的感受，以及让我们过度揣测别人的想法。
- 但是其实我觉得一点意思都没有。我们自己的感受才是最重要的，是的，我们自己的感受才是最重要的。我不需要得到别人的同意、也不需要得到别人的认可、也不需要得到别人的赞同。
- 是的，我们经济独立，我们可以做我们自己想做的事情。
- 是的，再给工作最后一周的机会，如果下周还是很影响我心情，我会坚决离职。
- 生活：就算是最爱的人，我们也要学习把我们自己的感受放在第一位，然后只接受字面意思，不去过度揣测任何人的想法。是的，把自己放在第一位，把我们自己的感受放在第一位，是的，把我们自己的感受放在第一位，是的，把我们自己的感受放在第一位。是的，把我们自己的感受放在第一位。是的，把我们自己的感受放在第一位。就算是最爱的人，我们也不过度揣测，只接受字面意思。只接受字面意思。只接受字面意思。只接受字面意思。不去揣测任何人的想法，包括身边最爱的人。只接受字面意思。只接受字面意思。不去揣测任何人的想法，只接受字面意思。
- 工作上就是精神离职。是的，工作上就是精神离职。是的，工作上就是精神离职，只做bare minimum. 是的，工作上就是精神离职，只做bare minimum. 别人爱怎么想怎么想。是的，别人爱怎么想就怎么想。
- 是的，没什么好怕的。是的，没什么好怕的。是的，没什么好怕的。
- 简单化我们目前的生活和工作。是的，简单化我们目前的生活和工作。
- 生活：就是把自己放在第一位，是的，生活中就是把自己放在第一位，然后不去揣测任何人的想法，包括身边最爱的人。只有在照顾好自己的基础上我们才有余力去爱别人。是的，只有在照顾好自己的基础上才有余力去爱别人。不去揣测任何人的想法。不去揣测任何人的想法。不去揣测任何人的想法，包括身边最爱的人。是的，不去揣测任何人的想法，包括身边最爱的人。是的，不去揣测任何人的想法，包括身边最爱的人。把自己的感受放在第一位，把自己的感受放在第一位，不去揣测任何人的想法，只接受字面意思。这个是生活。
- 工作：“用脚投票”，不想反复说，没意思。自己决定了就行了。我们现在其实就是抱着精神离职的状态，给这份工作最后一个月的时间，精神离职，精神离职。我们短期内的确也不想立马找工作，我的确还是想好好休息下。
- 是的，简单一句话，就把接下来的一个月当成最后一个月，把剩下的一个月当成最后一个月。是的，把剩下一个月当成最后一个月来对待。是的，把剩下一个月当成最后一个月来对待。是的，把剩下一个月当成最后一个月来对待。
- 下午又难受得哭了，然后宝宝又安慰了我好一会儿。
- 我其实感觉这会儿好多了，有时候情绪啥的就是一阵一阵的。我们现在就是怎么说呢，学习给自己无条件的正向关怀。
- 把自己的感受放在第一位，是的，把自己的感受放在第一位。去爱自己，把自己当成世界上最爱的人之一，另一个人就是我的老公，再其次就是我的父母和弟弟。是的，这就是我在这个世界上最爱的人。
- 是的，今下午真的又是很压抑、很崩溃然后又很难过得哭了，然后宝宝就一直在安慰我，我就感觉好多了。是的，吃了饭以后然后回来玩了一会儿就感觉好多了。是的，有时候情绪就是感觉很强烈，就很想哭，然后哭完发泄一会儿就好了。是的，有时候就是感觉情绪很强烈，然后情绪上头了就很想哭，哭完然后过了一会儿就好了。
- 是的，与此同时，我们的想法是什么呢？其实就是简单化我们的生活，首先就是学习去无条件爱我们自己，是的，首先就是学习去无条件地爱我们自己、接纳我们自己。是的，把我们当做世界上最爱的人。是的，我们就是我们这个世界上最爱的人，然后把自己当成世界上最爱的人去照顾和爱护。在这个基础上，去照顾好我们自己，然后才有多余的力气去爱我们的家人。
- 是的，目前的情况下，我们就是去学习无条件接纳和爱我们自己。去做我们喜欢的事情和去感受我们的内心。是的，无条件接纳和爱我们自己。
- 是的，简单来回顾下我们的一生。 我们今年31岁。我们的前25年，我们就一直是一个好学生一样，那就是一直就是按照世俗的规则去生活，去好学校以及好的工作等等。但是25岁开始觉醒就是觉得这一切没什么意思，这并不是我们真正喜欢的事情和真正看重的东西。然后25-27就是一个非常痛苦的探索期，那会儿可真的是痛苦啊，因为我们又没办法丢掉我们身上的标签就有种我们到底是谁的痛苦。然后27岁就回国了，歇了半年但还是很精神内耗。然后28岁来到了深圳，其实22-23年还是很难受很神游的状态。然后23年就医的那一年半是我们感觉最平静的一年半了，是25岁到30岁最平静的一年了。然后25年我们也结婚了，也就是31岁这一年，所以我们很重要的人生大事也完成了。然后我们又开始回到了我们的课题，那就是真正的去接纳我们自己，是的，我们在完成了一个非常重要的事情后我们又回到了我们之前的课题，那就是去完全接纳自己，去了解自己，以及去找到一条适合我们的道路。
- 是的，其实我们今天就是心里有点难受然后没忍住又哭了。
- 是的，就是这样的。
1-25：世俗路线
25-27：开始觉醒
27-28：休息以及来到深圳
29-30：遇到宝宝以及开始就医：感觉好多了
31：结婚了，又需要开始之前的课题：那就是去接纳自己、去爱自己、去找到一条我们真正喜欢的路线、以及找到真正的自己
- 是的，然后从五一前的前一周我们就开始很崩溃，然后五一假期好一点了，然后五一后的一周又开始崩溃。但是其实恶心的工作是一回事，更难的是我们学习去接纳自己的不完美以及犯错误。是的，学习去接纳我们的不完美以及犯错误。然后我们今天其实很崩溃就是这里，我感觉我对我们自己很tough很harsh对自己一点都不nice，然后心里很难受就哭了，然后宝宝就一直在安慰我，然后我们去吃了个饭就感觉好多了。然后其实想想真的很简单，那就是接纳我们的全部，接纳我们的不完美，接纳我们也会犯错误，是的，接纳一切，然后接纳我们的一切情绪和想法，然后去遵从我们的内心。
- 是的，接下来的一个月就是我们的最后一个月，把剩下的一个月当成我们的最后一个月，然后其他时间就放轻松。就是完全地接纳我们自己。是的，完全地去接纳我们自己。遵从我们的内心。
