白天:
宝贝儿子好！
你的关键词:外卖烧茄花菜、蘑菇油炸五菜、午休爸读地球、晚饭音乐之声、科学无作仅数、夜跑五十九分、你想让我做啥、思想自由抒发、早起头条蝙蝠、躺地薄衣走了。
妹妹关键词:爸接幼园回家、公主电影放吧、趴在滑板爸拉、相对速度尖叫、妈妈你先学舞、我在幼园主持、姥姥帮忙洗漱、妈妈轻松高兴、早起幼园手表、姥姥早点来接。
爸爸关键词:半日得闲二书、空腹衰老观点、抄写数题心得、睡读历史温度、科学思考应用、难以说服饭多、晨跑十三吸灰、谢家华少传奇、二一目标节食、一理需集千例、书籍黑马英雄、此生做成自己。
昨天中午，爸爸妈妈还有你，吃的是姥姥上午在电饭锅里煮的大米，以及中午妈妈带回的五份热菜。
爸爸真心不喜欢吃外卖，看着那么多的油，就感到可怕。你和妈妈吃的很香，爸爸还吃了你剩下的一点。
最近，爸爸开始重启节食人生，以后每餐坚决不盛第二次，坚决不吃你和锅里剩下的饭，零食只吃水果和坚果。
最近国家针对浪费食品，都要立法了。爸爸也响应号召，节约食品，从节食做起。不过，这真的很难。首先是人之本性对食品的不满足，其次是家里老人做饭的量总是太多。
爸爸这几天听了《科学思考者》，很赞同普通人不思考这个观点。比如奶奶或者姥姥，甚至妈妈，都会在把握饭量的问题上，不做任何思考，更别说科学调整。一次吃不了剩下饭，这不要紧，第二次依然做的超量，无视灶台上的上一顿剩饭，第三次、第四次，直到坚持一辈子，说起来真的有些让人不解。
老人辛辛苦苦做这么多饭，咱不好意思少吃，吃多了自己受罪，还鼓励老人继续多做，这是一个恶性循环。爸爸决定，不再顾及老人做的饭量以及她们的预期，自己控制好自己的饭量。希望这次成功。
外卖仅剩的优点就是快，节省时间。咱们饭后刷完牙，爸爸居然有时间给你读书。这太让爸爸开心了，拿起一本《地球的故事》，给你读了第一章。
这是一本九十年前写成的书，对作者当时就能掌握如此多的地理知识和人文知识，爸爸深感意外。爸爸还有一个小想法，以后咱们每读一本书之前，先了解一下作者的生平事迹。这样，对书本身的理解会更深一层。
下午，爸爸回家早，看到你们数学老师在微信群发的手写作业，爸爸立即趴在卧室的电视柜上帮你抄写。
抄写文字，是爸爸从上学起，就极其抵触的事情。没想到，这个学期以来，每天为你抄写作业还有些上瘾。当然，就爸爸的字和自己耐心而言，只能坚持写两三页A4纸的生活学题。爸爸很难做到，像妈妈抄写教案一样，一次写很多很多。
书写，一直是爸爸难以启齿的缺点。每天能为你抄写作业题，给了爸爸一次直面缺点的机会。虽然自己对将来能把字练好，很没有信心，但是每天能手写一些字的感觉还是很好的。
晚上，科学老师在群里说，今晚没有作业。爸爸从你的欢呼声里，听到了群里很多孩子和家长的欢呼。
不到八点，你就把数学作业做完了，开始用雕刻刀雕刻橡皮。到了八点半，你准时叫爸爸给你计时，开始夜跑。
这次夜跑五十圈，是你跑步以来最快的一次，仅仅用了9分22秒。这就是坚持的红利。
今早5:15，爸爸和向伟叔叔，到绿道跑了十三公里。在绿道，我们呼啸大吼，好不痛快。可惜，到上芹之前的路段，一直能感到空气中的灰尘，和天气预告的良好特别不符。
早饭时，爸爸把妈妈盛给自己少的一份换过来了，基本做到了少吃。
希望坚持一段时间的节食，可以帮助爸爸缓减左脚趾跑步胀痛的感觉。
昨天下午，爸爸把新到的两本书《空腹力革命》和《最好的告别》读完了，晚上读了《历史的温度2》。前两本书简单看看就行，观点多于事实，《历史的温度》读起来轻松很多。
接下来，爸爸要好好学习《精准拉伸》和《拉伸训练》两本书。
2021年的时间胶囊，爸爸应该把节食放进去，读书已经日常化了。剩下的这几天，爸爸再考虑一下，2021年还能做些什么大事。
爱你的爸爸！
2020.12.23
