中原焦点团队网初35期，熊英分享第40天，同理，就是带着尊重来理解他人的经历，我们常常有强烈的冲动想给他人建议或安慰。或是解释自己的立场和感受，同理则邀请我们清空先入为主的想法，全身心地聆听他。
无论他人用什么样的言辞来表达自己，我们都只是聆听他们的观察，感受，需要和请求，接着我们可以选择反馈他们的意思，复述我们的理解。此外，持续的同理让他人有机会充分表达自己，当他人感到被充分理解后，我们再来关注解决方案或提出请求。
我们自己也需要获得同理才能更好地同理他人，当意识到自己处于辩解防卫的状态或痛苦得无法同理他人时，我们可以选择(1)停顿，深呼吸，同理自己(2)非报你呐喊(3)离开现场。
