理查德•怀斯曼在《发现你的行动力》这本书中提到的用身体改变头脑的十个快速方法如下：
1.行动力：推拉效果
把一个物品推远使你不喜欢这个东西。
2.节食：使用非惯用手吃饭
3.意志力：绷紧身体
4.毅力：坐直了，交叉双臂
5.自信心：有力的动作
为了增强你的自尊心和自信心，你应该做出强有力的动作。
6.拖延症：找一个起点
如果你想克服拖延症，表现得好像你对自己将要做的事情很感兴趣。
7.创造力：打破传统思维
8.劝导：让别人点头
研究人员发现，如果人们在听取讨论时上下点头，他们更有可能同意这个观点。
9.谈判：热茶和柔软的沙发
10.负罪感：洗掉你的罪孽
如果某件事令你产生罪恶感，洗洗手或者冲个澡吧。
