今天，早上与杨老师和石老师约练，我是来访者，杨老师是咨询师，石老师是观察员。整个咨询过程，杨老师都是行云流水的稳稳的，贴着我，共情，赋能，具体详细的了解，好奇的，打分，不急不躁的陪伴着我。让我的情绪得到宣泄。非常佩服杨老师的功力。4次小小的评量问句，在不知不觉中，就把我的问题解决了，评量问句真的是太神奇了。她是怎么做到的？这个技术用的真好。同时，也非常佩服观察员石老师，利用上班坐车的空隙，参加约练，静静聆听和陪伴，结束后，给我和杨老师赋能及分享感受，真是一位好学、会管理支配自己的时间，向石老师学习，也向杨老师学习。
在这次疫情中，真的是让我们感受到这个生命是那么的短暂脆弱，而同时，也要去感谢它，感谢，因为它，我们能在家里面呆着，是这么的安全，这么的舒服，这么好放松，这么的时间充足的呆着了。更多的去陪伴家人和学习。
不管什么东西来到我们的身边，不管是苦难，还是疾病，相信，它是在提醒我们，在告诉我们她到来的原因吧。
我顺便把杨老师的咨询问话，记录下来。去感受去学习。她是如何把评量问句，使用的这么自然这么有效帮助来访者找到答案的。
这种改变，这种尝试有什么不一样吗？他对你有什么不一样？
给目前的焦点打个分？非常焦虑为10分，不焦虑为1分，请问你目前的焦虑在几分？
你为什么会觉得是这个分呢？你能具体说一下吗？
还有吗？
你的感受如何？我们还需要再做点什么呢？
这种感觉现在是多少分呢？这个分值会有变化吗？
那您能为家人，能为周边的人做点什么呢？
那您希望达到一个什么样的状态呢？
你觉得，这个苦让你得到了别人得不到的什么呢？
你会做点什么，可以让你觉得自己焦虑分可以降低一点呢？
还能再说一些吗？
还有吗？
总结一下，今天，你通过聊，有什么收获？
