著名的糖果实验：1968年，心理学家沃尔特.米歇尔，组织了一场棉花糖实验，孩子们坐在餐桌前，眼睛直溜溜地看着美味的棉花糖。此时，他们面对两个选择，一是立刻吃完一颗糖，二是克制自己的食欲15分钟，然后可以得到两颗糖。
18年之后的跟踪调查发现，以前那些愿意等更长时间再吃糖果的孩子，也就是那些懂得延迟满足的孩子，在青春期表现更佳，适应社会能力更强。
这个实验里面有好几个关键点
1“糖果”是诱惑的代名词，所以故事里面的孩子的默认年龄小，爱吃糖，很有可能没吃过这类糖，所以这糖对他们诱惑力很强。他们很馋，很想吃。
2游戏规则很有公信力
孩子确信组织者会严格执行这个游戏规则，这也解释了为什么实验对象是小孩，就是因为孩子相对单纯，容易相信他人，其次实验的结果很容易实现，成本低，只是几个糖果而已。
那些获得双倍“糖果”的人，更懂得忍耐自律，为了实现更大的目标，获得更多的享受，克制自己的欲望，放弃眼前的利益。我们常常认为这类人情商高。
首先，总体来说，我们通常很想要的东西往往不是一蹴而就的，你先耐得住寂寞，才能守得住繁华。这顺序非常重要，在浮躁的环境中让自己沉静下来。具体来说，在大众生活细节当中：
想买一件心仪已久的手机，但不是现在；
想带家人一起环游世界，但不是现在；
想去美丽的海滩慵懒地晒太阳，但不是现在；想找到一个温柔体贴的人生伴侣，但不是现在，
而是把这些目标放在心里，在将时间延长到一个合适的长度，不急于去实现，犹如珍珠含在蚌里，痛并快乐着。延长时间轴上的距离。这很难熬也很美好。
另一方面，你也得理性地明白，想得到所有自己想要的东西是不切实际的，无休止的欲望和有限的资源，人永远是不满足的，得不到永远是常态。还有些东西只是昙花一现，只是当时短暂的喜欢。以后你也不会在意。“但行好事，莫问前程”，让时光去酝酿，去沉淀出最精致，最符合心意的礼物。终有一天，你会热泪盈眶地握紧生活的馈赠，珍惜它的存在。
要相信总有一天，你会满足！那么今天……你愿意下定决心去训练自己延迟满足的能力么？
1首先，想一想每次当你做出积极的改变的时候，是什么在阻止你？是什么将你前进的计划打乱？
我觉得是习惯！
每天做些同样的事情，另一方面却想着要有不一样的结果，这是精神错乱
-爱因斯坦
所以，重新塑造你生活的环境吧，摒弃一些旧习惯，为自己注入新鲜血液。
2学会控制情绪
当人极度感性的时候，智商很低，很难做出正确的决定。相信生活的一切都是最好的安排，开始欣赏自己，多运动，万病由汗解。
3找到自己的兴趣快乐所在
长期不开心情绪的积累往往遇到一个爆点，会导致火山喷发式情绪释放，不可抑制。所以，平常的时候开开心心很重要，每天都去发现自己，了解自己的爱好，特长，从中获得成就感和自信
Don,t quit , suffer now and live the rest of life as a champion.
延迟满足，不困于生活眼前的苟且，活在未来！
