关于早起
1.自然法：日出而作
前年，我看过一本书《 4点起床，最养生和高效的时间管理》，作者是位日本医生，他从生理学角度阐述：人应该晚上八点多睡觉，早上4点起来才是对身心最理想的生活节奏，这种节奏是人类在漫长的进化历程中逐渐形成的，已经写进了我们人类的DNA里。
因为，这和我们身体分泌的荷尔蒙有关。肾上腺髓质分泌的“肾上腺素”，与肾上腺皮质分泌的“肾上腺皮质类脂醇”是两种让人经历充沛的荷尔蒙，分泌的高峰期正好是早上7点左右。
他提出自然醒来法，就是晚上睡觉时不要拉满窗帘，清晨的第一缕光会把你照醒，而且身体是不会抗拒的。
看完这本书后，我也参照这样的方法，的确非常管用，窗外的晨光把照射到我脸上，自然醒来，然后喝水外出运动，一切都非常顺利。
去年疫情，所有人的时间都被打乱。而我工作也不太顺，年底时， 一部电视剧把我的生活钟彻底打乱，一次性全集空投，加之剧情非常吸引人，结果我追剧不停并入坑，良好的作息时间全部颠三倒四一直到今年初。
接着我就用顺势法，让身体自己醒来，结果好么，一觉醒来有几次已经是9点多，几乎一上午都荒废了。
因为痛恨自己的习惯，这次我发誓要把作息时间恢复，仍旧按照《4点起床》的方法，可是竟然不管用呢，我居然在清晨的曙光里睡得异常香甜。
2.意念法：闹钟和积极暗示
偶然看到《早起的奇迹》的推荐，作者提到把闹钟放到远离床的位置，当闹钟响起，你必须下床按闹钟，然后去喝水，最后穿上运动装外出锻炼，运动后回来洗澡，一段时间后，你会享受到早起的福利了。
我照着做了，说实话，这段时间真得痛苦啊！
清晨，一种刺耳声音硬生生的穿过你熟睡的大脑，如同锯齿一般来回撕裂大脑皮层，这几天我几乎都是在和闹钟斗争，看你什么时候停下。
前两天，我居然10点多又小睡了一会。
用《4点起床》医生的话来说：闹钟是典型百害而无一利的机器，人总有想多睡会的本能，这种起床的意志是一种不健康的习惯，用作者的语言阐述“用健康换取准点起床”，这是硬逼着自己的大脑转动起来。因为当你被闹钟吵醒，大脑深处其实还睡着，明明睡了8个小时，但总觉得没有睡饱。
因为忽视生物钟，就是我们的体感时钟，才会让身心倍感压力。
我只能说，我亲身体验了两种早起的方法，说实话，靠意念早起，真得是非常辛苦，变成一大早就把自己推入一种对抗的状态。
写到这里，我开始接纳这段时间自己无法早起，可能是春困的原因，另外我要恢复中午小睡半个小时的习惯；加之上两个月，母亲住院手术，出院后都是我来回奔波在照料她日常起居，和妈妈同一屋檐下的弟弟却根本不给力，更何况我一直在排解母亲糟糕的心态，所以整个人觉得身心疲惫。
哈哈，我找到原因了，是因为疲劳的缘故，身体需要自我调整恢复体力，所以它需要一个调整过程！
不过我还是感谢起床写日更的习惯，因为书写就等同于在整理自己的思维，很容易寻找到问题的源点。
我接纳自己最近需要睡懒觉，因为身体需要自然恢复。
顺势而为，才是最好的与身体和解。
一旦我认可它的模式，它也会接纳我渴望早起的心愿。
