正气不足容易感染外邪，有些人一吹风就感冒，就是因为正气不足，很多人正气不足归根是在脾胃上。脾胃受伤以后，结果导致正气更加不足，然后出现各种各样继发的问题。脾胃调好了，身体自然就恢复了，正气也就足了。
调好脾胃第一个关键饮食千万要节制，饮食不节，脾胃就受伤。而且饮食一定要规律，这样也很重要。
有的人早晨不吃饭，就中午把早晨的赶回来，多吃点，这是不对的。节律是非常关键的，否则你到点了你不吃，胃液早上分泌，没有食物，就会损伤胃黏膜，这会造成胃的创伤，损伤来回修复，修复就容易出现问题，有的修复过程中出现变异就出现了癌症了。所以到点吃饭很关键。
