2024感谢的人里面其实还有刘班长。国庆烧烤时她推荐了超慢跑，发了四个链接在群里，分别为超慢跑的要领和她关注的博主。假期得空，就试着跑一跑。一开始跑十分钟就累得不行，逐步增加到15分钟、20分钟。
没多久和几位书法老师吃饭。陈老师一进门听我们聊超慢跑，说他在家里也跑，还用了指压板，然后马上原地摆手抬腿做超慢跑的动作，感觉就是一个现场示范。看他动作很轻松，请教他跑的时间长度，他说还是应该保障半小时，这样才能燃脂。
回家后做了两件事，一是下单买了指压板，二是调整闹钟，再提前半小时起。这样可以从容跑足半小时。
就这样从24年跑进25年，同事都说我瘦了。近期朋友小聚，也说我瘦了。其实体重减少不多，几斤而已，但是感觉人紧致了，腰围有改变，以前穿不了的裙子裤子能穿了。也不用刻意节食，偶尔多吃了几块肉，就超慢跑跑上半小时，安心睡觉，在这个过程中会自动完成燃脂。真觉得累了困了，偶尔一两天不跑，也没啥问题。又一天的闹钟响起，喝杯水又开始超慢跑。坚持，便可以原地前进。
