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今天是1月27日，星期二。
昨天夜里下了点雨，早晨雨停了，路上还有些潮湿。今天没有去游泳，还是下楼跑一跑。室外温度4摄氏度，雨后的空气清凉中带着一种清新的气息。沿着习惯的线路，环绕慈湖河畔的步道跑了一圈。今天出来锻炼的人要少一些，一路上只遇到一两个跑步走路的人。回到小区，看运动手表记录，跑了6.6公里，用时46:20。
把婉儿送到幼儿园，赶往桂园社区。自从检修有些损伤，游泳和乒乓球每天只做一项。今天到的有些早，老芮倒是提前到了，在修理乒乓球住。桂园社区活动室的乒乓球桌确实有些年头了，球桌的桌腿磨损了，老芮找来几个垫片粘贴在桌腿上，保持桌面的平整。
过了一会，韩会长，小张，，老吴，老王都来了。我上场和韩会长，小张各打了一场。韩会长的球现在攻击力比原来要强一些，让我防守起来有些吃力。前两局和我打成1:1平，第三局韩会长落后多了一些，结果我以2:1赢了这场球。
小张今天换了球拍，刚贴的饺皮好像还没有适应，老是吃我的发球。相持过程中也不时下网失误，结果以0:3输掉了这场球。
今天两场球打了27:51。
今天是1月28日，星期三。
早晨去游泳。这段时间游泳不是每天去，每个星期游几次，交替着打打球，跑跑步，控制一下每天的运动量。
来到游泳馆，门前还是那些泳友在等着开门。游泳馆现在开门好像早了些，比以前早开了几分钟。
“这几天怎么没来啊，给你带了一对小哑铃，回去练练，有助于肌肉恢复。”刁书记拿过来一对小哑铃，这是他以前锻炼用的，现在不用了，听说我肩袖有些损伤，就拿来让我练练肌肉，做些恢复锻炼。这手臂问题时间不短了，看来回去是要练一练。
泳池的水温不错，39度。我还是保持着和缓的游速，这样的水温游起来，有种轻松惬意的感觉。整个游程保持着这样节奏，1000米游完，用时37:55。
今天是1月29日，星期四。
这两天感觉身体不适，像是感冒了，估计前几天在梅园住的时候，还是不适应暖气的热度。早晨没有去游泳，在室内跑步机上跑了一阵，跑了6.12公里，用时38:45。
早晨后没有去打乒乓球。昨天买了个空调，客厅的柜机用了快20年了，该更新了。今天上午店家要送货，就没有出门，想着下午去厂区活动室打一会乒乓球，已经有一个多月没有去那里打球了。
上午空调送来，安装师傅又上门安装，忙活了一个中午，空调装好了，这两天还有些冷，正好新买的空调也能派上用场了。忙好这些事，正好赶上去打球的时间。
来到厂区活动室，吴海和万里到了，正在练球。我坐下来观战。
“来，我开战。”吴海见我来了，和万里开始比赛。
正看着，叶总和邓明也来了。叶总要和我先打一场。一个多月买来了，我上场先练了一会球，就和叶总拉开战幕。
叶总习惯打21分制的球，我们打了三局。和叶总打球，攻击要和缓一些，一个球总要打上几个回合，虽然没有激烈拼杀的局面，却也打得胶着，比分交错上升。结果，还是叶总以2:1赢了这场球。三局21分制的球打了23分钟，今天的活动量应该不小了。
