选择了跑步锻炼身体，但是我不喜欢长跑，以前都是短跑，所以当我还是按短跑的速度来跑长跑的时候就发现耐力不够。到后来喜欢上了长跑的感觉，这中间经历了如下目标的变化。
01.最开始只能跑两千米
每个人的情况不一样，所以不要和别人比，先进全力的跑，看看自己一下可以跑多远。还记得我当时大概也就跑了2千米，就已经上气不接下气。所以这就是我的起步。
02.完成第一个1万米
当时就有一个目标，要是能一下子跑玩1万米就够了。这个时候还只是想着跑完，没有想着速度有多快。在不断的练习的过程中，发现自己的耐力越来越好了。
03.跑进1小时候
还记得最开始跑完1万米的感受，非常激动，觉得自己完成了很大的目标，等完成过一次以后，就觉得稀松平常了，最开始每次完成一次跑步要休息了大概一个星期才恢复，后来身体适应了，基本上隔日就没有感觉了。每次跑1万米的时间越来越短了，从当时了接近2小时，到后来的跑进1小时。
04.跑步的极点
长跑的人都知道，只有跑过那个非常耐受的极点后，后面就没有什么感觉了，就能享受跑步带来的愉悦感受。
跑步的本意是锻炼身体，慢慢的感受到了体能提升带来的益处。每次大汗淋漓后的快感，跑步产生的内啡肽，可以让身心更愉悦。长期跑步的人耐力会更好，这种不断自我提升的过程和成长的过程也是一样的。以前看似不可能的目标，如今开始变得触手可及。下一步向马拉松出发，先来个半马开始。
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