周六，带着孩子们爬山，可能是一开始没有活动，就直接爬了，回程时，右腿膝盖开始不舒服，马上戴上护膝，可能还是戴的太迟了，回家后，很是疼痛。
昨天抽空看了医生，断定为韧带拉伤，需要养护。当时，我的第一想法是，这个周六不能爬山了。回家后，心情也很沮丧，一是因为短时间怕是不能爬山了，需要养护，二是医生建议我后期都要少爬山。
好不容易建立起来的习惯，一家人都挺喜欢爬山，就像是我们家庭的集体活动，非常享受其中。
经过一天的思考，只能平时加强运动，为以后的爬山活动建立身体条件。
今日复盘：
教宗一章笔记，完成了工作计划，练字。不足之处在于阅读没有完成，早上贪睡了。
