日期 ：2024年5月13日 星期一
无锡 26- 13℃ 晴
每日检视：幸福＝健康＋关系+财富
【90天目标】
围绕幸福公式践行~
健康:
三个月健康饮食调理，减重8~10斤
每周运动3-5次，坚持早睡早起
关系:
工作 每天必须电话或者出门工作服务与链接
家庭:每周一到两次与妈咪好好相处，聊天
亲密关系: 断掉无结果的情感，给自己一个新的开始
财富:
精神:一月两本书阅读，每周5~6次听书
身体:坚持运动与冥想
物质: 今年目标实际30~50，正副业一起不放弃
【周计划】
️ 月工作计划
️ 无锡调理身体
️ 工作与副业并行
【三只青蛙】明日项
无锡理疗
约好复训事宜
【健康】健康+效能
作息: 22：00睡觉，5:450起床
♀️健康：健康减重 20，累计5斤
今日饮食 ：
早餐：两个茶叶蛋 一杯Vc水
中餐: 牛奶奇亚籽可可粉水
晚餐: 半根坚果面包 半瓶牛奶 青菜鸡肉丸子汤
加餐: 两包鹰嘴豆
❤️ 每顿七八分饱 不吃零食
体重: 3月20号:61.25kg
4月15日:60.7kg
4月16日:60.25kg
♀️今日事
无锡理疗
听书《额尔古纳河右岸》
收拾家务
【每日三赞】
❤️开心的事: 今天终于把手臂结节拨通
❤️顺利的事: 认识一个新的同行，达成共识，约好明日工作之事
❤️感谢的事: 感谢小马和卡卡的热情
[咖啡] 小结反思
记住三个字：不当真
半生已过，学会沉默
拥有持续成长与认真做一件事情的能力
凡事发生必将有助与我
总结：
健康:每次做完理疗都会很疲惫，但结果越来越好，也能控制食欲
关系: 跟老同事链接
财富: 支出一些生活必需品，主要买给妈妈的。
听书《额尔古纳河右岸》
慢下来去感受与体味深厚绵长的民族文化和情感。
走进鄂温克族的林间清梦，感受万物有灵的纯粹与美好
人生就是这样，每个阶段都有自己该做的事，要永远保持接纳与觉知……
2024年剧本：
健康:好好吃饭，先从一日三餐中调理健康问题。
一周不少于4天运动，瑜伽跑步跳舞多样化。
每日听书，坚持一个月两本书的阅读。
改变思维模式:一切以终为始，只要支配不求拥有。
朝着目标继续努力前行
一定遵从内心的渴望，做个漂亮坚定有主见且自由的大女主，为自己想要成为的样子奋斗！
用数据给自己定目标，用行动来落地践
做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！
不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！
认真对待生活的女纸最美！
修炼好自己的内心~柔软的，吸引的，愉悦的……
