一、认知层面的三个困惑和顾虑
1.害怕对方和我们有不同的观点
2.怕对方不认同，我们就会带出强烈的情绪
3.我害怕会产生比较大的风险
二、沟通的是什么？
1.沟通的是能量
每一个人都会读心术，当对方还未讲话之前，我们就能够感知到你了，“你是真实的吗？你是坦诚的吗？你真的出发于爱吗？你到底把他们看做是什么？”
你所有感受到的外在世界都是别人对你的感受！
首先从出发于爱，做真人开始，表现在接纳自己，允许自己；接纳别人，允许别人！
1）.接纳自己表达不自如，跑偏，不聚焦，词不达意！
接纳自己讲的不好，允许自己紧张，允许自己有情绪有担忧！
接纳自己如是如是的样子！
2）.接纳允许别人
他和我们认知不一样是正常，理解是奇迹和恩典！（不同的看法是众生相）
几十年了我都没有搞懂我自己，对方不懂和不能理解我太正常了！
举例子，樊登，没读懂这本书依然试着去讲，能量上多么接纳自己！让人敬佩！
2.我们的感受
1），沟通感受，连接自己的内在状态
不在状态时，就是破坏性表达，（你爱咋想咋想我不管），或者落跑型表达（算了，算了，不说了，说了也没用）
我们一定要学会用平和的状态去表达我们的感受观点！（任何带有情绪的表达都会伤害我们的身体）（大多数人的疾病都是因为表达的压抑和错误的表达而造成的伤害）
2），学会情绪的正常表达
比如，站在讲台上，你很紧张，你就正常的表达自己说“现在我很紧张，因为我很在乎这次讲话，害怕我讲不好，大家会对我失望，不喜欢我了，我知道这是我自己的顾虑，自己的原因，我也接受我现在的状态，也希望得到大家的理解和支持，当然，我决定我可以一边紧张，一边说”
3.是语意（或者义）
表达出我的看法，我的感受，我的需求
看到你的看法，你的感受，你的需求
沟通的最终意义是：
彼此了解，建立连接，相互支持，互利共赢！
