今天是六月的最后一天，我想偷懒不想运动，体重还不敢上称，不过今天戴上了束腰，想起以前180八十斤时候的痛苦，戴上束腰的痛苦也就变得渺小。
饮食方面：
我的原则：吃你想吃，保持热爱！
早餐
午餐
中午想着晚餐不吃，一到家胃口就变好了
晚餐
今日摄入
2022.6.30
1.饮水《大麦茶》2500ml。
2.饮食:三餐合适。
3.加餐:西红柿。
4.全天摄入量:低于1000千卡。
5.运动感受：早晨起来浑身没劲，可能最近食用盐少，不过还是做了核心训练，上班依然保持骑行，感受到了夏日炎炎，微风吹过。
运动：
骑行20公里
核心训练1小时
睡眠:10小时+40分钟
今晚九点睡.
