1、经常对自己说一些鼓舞的话
每天都要将自己的优点大声地复述给自己听，还要对自己所取得的成绩、性格中的长处进行积极的评价，并且将这些评价灌输到大脑中。这样的评价带给我们的印象越强烈，潜能也就越容易被激发出来。
我们可以反复对自己说“这次情况比上次好多了”“这次我一定能成功”“干得漂亮”“我行”“我期待”“我的心情愉快”等。
一开始这么做的时候可能会觉得有点不好意思，觉得自言自语的样子有点傻。但是经过一段时间的练习后我们会发现，经过这样的自言自语，我们会变得更加积极乐观，行动的效率也会提高。
需要注意的是，所使用的语言应该简洁有力，不能含糊，不能脱离实际，更不能与人攀比。
2、把握好进行积极心理暗示的最佳时间
心理研究显示，当我们的大脑处于半清醒状态时，潜意识最愿意接受信息的时刻也就到来了，在这个时候进行积极的心理暗示效果最好。那什么时候大脑处于半清醒状态呢？答案是睡之前和醒之后的时间段，这个时候我们可以躺在床上，先花上几分钟的时间让身体放轻松，然后进行自我心理对话，也就是对自己的天赋与能力进行描述，想象自己获得成功的景象，用一些简短的语言对自己进行积极的心理暗示等。
3、日常生活中尽量避免使用否定或消极的词语
工作了一天回到家之后不要说“真把我累坏了”，而是要说“忙了一整天，还是有收获的”；在遇到一件棘手的事情时，不要说“太难了，我坚持不下去了”，而是应该说“只要坚持下去，就一定能成功”等。
总之，要养成使用积极语言的习惯，拒绝无休止的抱怨。试着将所有的疑问句与否定句都改成肯定句，这样就会在潜移默化中改变我们对这个世界的看法，慢慢养成积极思考的习惯。
4、在想象中预演理想或目标的实现
我们可以找一个完全安全、安静的环境，让自己彻底放松下来，将自己希望达到的目标在大脑中进行细腻、清晰的预演，如想象自己站在领奖台上，想象自己当上了一家大公司的总经理等。
我们要在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为了我的理想努力奋斗！”当我们有了这样的心理预期之后，就会产生前进的动力。我们在进行想象之后，脑海之中就会留下一个积极的记忆印痕，而当我们遇到真实的情况时，记忆就会被激活，从而对人的思维与行动做出指引。
5、不要总是向自己强调负面信息
一个聪明人应该尽量避免总是用过去失败的教训提醒自己，不要总是向自己强调一些负面信息。
6、培养良好的行为习惯
自我心理暗示还包括很多行为习惯方面的因素，如走路的时候坚持挺胸抬头，我们就会觉得自己很有精神；出门之前认真地对着镜子整理一番，我们就会对自己的形象有一个更积极的评价；讲话的时候声音清晰、响亮、有条理，我们会自觉沉稳自信；等等。这些看起来微不足道的细节，其实会在不知不觉间影响我们的精神风貌。
7、将每一次挫折与失败都当作最坏的
在遭遇挫折与失败的时候，我们应该试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会有比这还要坏的情况出现了。”既然最糟糕的事情已经出现了，那接下来事情就一定会出现好转，这样自己就会增强信心。
