今天是周末，睡个懒觉，这家伙梦做的跟连续剧似的颇有意思，不过都忘光了。八点半从床上爬起来，我对象出去买菜了，合计再拉一个10公里试试，今天天气跟昨天差不多，室外气温-6º，体感温度-7º，还是往保税区轻轨站方向跑，昨天由于天黑，没注意，今天发现也跑到轻轨站了。全程下来78分31秒，超过那次第二好成绩8秒，比上次提高1秒，7分50秒每公里，平均步频173步／分钟。
这是我本人第一次连续两天跑10公里，肯定有点累的，不过还好可控。
回家过了一个小时测了三次血压，129/77(90)，129/81(93)，132/76(89)。经过最近几次实际跑步后测量，至少对我而言，跑步确实可以降血压，之前吃降压药也从来没降到80以下。
今日默写心经与抄写论语子罕篇27~31章如下：
摘录部分内容如下：
子曰：“岁寒，然后知松柏之后凋也。”
子曰：“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”
