伟林组长分享：每一个人践行的时候都会有疲备期，每当到了这个时候，请想一下，自己当初践行的初衷是什么呢。
大军教练分享精炼提炼：易效能践行要融入我们的生活，利用易效能的思维方式精进生活，让我们处理事情变得更加游刃有余，慢就是快，少就是多！首先：慢就是快：吴栋老师说过，慢才能持续，慢才能致远。跑步最重要的是不要受伤，不受伤就是要慢。我们践行过程中，产生的焦虑就是因为我们践行得太快，所以产生焦虑。放掉以前，以走路的姿势来跑，就不会受伤，在跑步的过程中一定会找到跑步的快乐。易效能的践行也是这样，我们并不要求是要跑得快，而是要走得更远，易效能如此多小伙伴一起陪伴，是一件很幸福的事情。其次，少即是多。樊登 读书会，讲过，少即是多。我们践行不要贪多，在一个习惯没有养成的时候，多种习惯一起来养成，践行起来就会很困难。90天养成一个习惯，就是最好的。早睡早起，三只青蛙，晨间日记，等一个一个精进，才能逐步达到自己的目标，不能做学习烂民，这样也想学，那样也想学，这样一个也无法学成功。
找到我们想改变的根源，这样才能找到改变前进的内驱动力。利用清晨自问，不断追问自己想改变的根源。信息爆炸时间，我们很容易陷入信息泛滥时代，对于微信信息，我们不用时时保持在线，我们要用番茄钟用开放而专注的处理的态度，在一个专用时间处理。利用易效能的践行思维，我们要不断识局，不断破局。把我们的践行不要想像得是苦行僧，我们要在践行中找到快乐。人与人的区别是，人有灵性，我们能真真能感觉到这个事情的意义。
选择相信，找到一下步行动，持续的践行，持续相信，继续践行。
精力管理方法：3+1管理：睡好觉，吃好饭，运动好，再+冥想
管理好事情：记录——排程——执行，用80的精力来完成重要目标的20%
拥有远见：跟着远见的人学习，有远见的平台践行
身边物品信息管理：对物品，信息，人分类，排序，选择。
践行的反思：在周五的时候，我有同样的问题和焦虑咨询我们组组长罗靖，因为工作，2个孩子的管理，家务事情的处理，自我学习内容有一些多，信息管理 有一些庞大，所以在践行过程中产生了轻微的焦虑，感恩易效能的反思，记录的方法，让我自己觉察到了这个焦虑。组长在百忙中，早晨4点半对我进行了回复，总结如下：第一，针对我自己早晨上班时间已经很早，如果想要高精力做要事，建议我起得更好，把早晨没有打扰的时间用在要事上面。第二:顺序，真的很重要。首先平衡高效，其次我们要想实现目标，是一个非常长期的过程。我们想要一个什么梳妆打扮人生，如何找到适合自己的方式方法，其实有一段独自面对的路，是我们自己独立 完成的。每个人的时区是不一样的，这个时候，我们需要持续的学习，获得成功的路径。学习是自我认知的开始，若有问题，可以跟着叶老师更多的线下课程学习和践行，学习新的思维模式和新的方法，解决更具体的问题。如果现在目标没有全部完成，没关系，可以尝试慢慢调整，再开始，现在已经做到的保持，一个90天精进一件事情。在开始中慢慢完善，再完美。也可以进行阴阳调合，跟着女性时间管理者学习，让大脑有另一种思维，来完善自己的思路。
经过今天会议大军教练的分享和组长罗靖的解惑，让自己找到了自己焦虑的根本原因，和解决这个问题的方法，接下来的践行中将会进行自我的不断调整，逐步让自己找到自己平衡的方式方法。让践行达到自己想要的结果，让自己的人生达到平衡。
感恩易效能给予我的能量加持，感恩自己的不放弃积极寻找问题的解决方法和自我肯定努力。
