2024-08-24 一件好事&情绪日记

一、一件好事
夸自己：
1） 能很快地从负面情绪中出来，觉察到自己的情绪是自己内在的信念，与别人无关
2） 今天做了好吃的水饺，我做饭越来越好了
3）今天听了炳轩妈妈和煜一妈妈分享，感受到满满的能量，允许自己慢一点，向前看，接纳自己。
4） 做了早功课
夸老公：
1）感谢老公，今天帮忙刷碗
2）帮我倒掉阳台上的水，老公辛苦了
夸孩子：
1） 早上被妈妈吵了，也没有受妈妈情绪影响，
2） 有些不情愿，还接受了针灸，为你的坚持和勇敢点赞
二、情绪日记
这些天发现只要涉及到花钱，我就觉得自己很匮乏，觉得外面的人都在骗我钱。一切都来源于我，
我的负面信念：我是匮乏的，我是不配花钱的。
积极信念：我把钱花在自己怦然心动的物品上，必需品上。我有足够的金钱可以支持我。