当你身处一段感情，你会困惑：他对我，我对她，到底是喜欢还是爱？年少懵懂的爱，只算是“喜欢”，爱过于巨大。也许是羞于表达，感觉“喜欢”传达的模棱两可是极好的掩饰。喜欢会不会只是荷尔蒙作怪，恐怕自己都是糊涂的，哪有胆量谈爱。
在粤语中，有一个更普遍的示爱用词，“中意”。告白的时候会说“我好中意你。”
到底什么是爱？什么是喜欢？两者的区别是什么？有朋友告诉我：喜欢是轻松愉快的，爱却是痛苦，沉重，撕心裂肺的。每个人的答案都会不同。
情感导师涂磊在节目《爱情保卫战》中这样说：“喜欢，可以心动。而爱，会心痛，喜欢，能舍得。但爱， 一定不舍。喜欢一个人，冬天不过是冬天。但爱一个人，冬天能变成春天。爱一个人，他落泪你就会跟他一起伤心。而喜欢一个人，他落泪你不过是安慰。喜欢可以变成爱，如果你一旦爱了就说不出喜欢。喜欢是不排他的，爱一定是排他的。喜欢与责任无关，而爱一定要负责任。”本文说的爱，指的是爱情中”爱“的概念，母爱等等...并不概括。
“当你喜欢一朵花的时候，你会采摘。但当你爱一朵花的时候，你会每天为它浇水灌溉。”
一、从喜欢到爱的过程，男女两性差异巨大。
男人对喜欢的阈值较低，但对于爱的阈值较高，从喜欢到爱的距离较长。也就是说，男容易喜欢一个女人，要爱上却并不容易。这与雄性“广撒种”的本能有一定关系。如果像女人这样挑剔，就不利于后代的繁衍。
只要相处舒服，外貌尚可，就可以说喜欢。只要不让他感觉讨厌，能激起在性方面的幻想和欲望。但从喜欢一个女人到真正爱上，可没那么容易。从喜欢到爱，需要更多的时间检验。通常男性较为理智，他的心里清楚的知道到底是爱还是喜欢。
所以女人从喜欢到真正爱上，在情感上的进展速度比男人快。
生活中不难看到这样的情形：
一个男人对喜欢的女人发起追求，过段时间之后，女人动心，接受男人的追求，恋情迅速升温。很快，女人已经离不开对方了。而男人反而变得没那么热情投入。因为，在男人的潜意识里，追你，只能代表我喜欢你，爱不爱，要通过相处才知道。
可这时候，女人已经爱上了，而且以爱的标准在要求他，让男人感到比预想要大的负担和压力。于是男人开始忽冷忽热，让女人感觉莫名其妙。
于是，女人追问男人：“你到底爱不爱我？”这样的追问毫无意义，男人的回答，就算是肯定的，也无价值。你分不清答案有多少是发自肺腑。他可能是为了维持这段关系给你想要的答案。真正的爱，你能明确得感受到。还需要问，那基本他还处于喜欢的阶段。
二、爱上一个人，必然会有心疼。
当喜欢上一个人，莫名被他吸引，迷恋，享受在一起的感觉。见到就会怦然心动，心跳砰砰加速，手足无措。这些都是生理的反应，多巴胺在作怪，远谈不上是爱。约会结束后，会陷入甜蜜的回忆，并期待下次再见，仅此而已。
当爱一个人，会关心他的安危，操心他的生活，担心他过得不好。他高兴，你就开心。爱，会激发人们潜在的父性或母性。人可以同时喜欢几个人，但真正心疼的人只有一个。
三、喜欢一个人，更多是想：得到，占有，控制，索取。
想天天和他在一起，聊天，逛街，什么都不做在一起也好。可他总是无暇顾及。每天发信息跟他道早晚安，嘘寒问暖，他如果没能同样的给你关心回应，就会心中不悦。生日或者情人节，若没有表示，甚至表示不如自己的期望，也会不开心。类似的不满会在心中堆积，直到有一天，变成争吵的源头。报怨，指责，发恼骚，我对你那么好而你是怎么对我的？通过吵架，提出要求，希望他以后能做到怎样怎样……
上述便不是爱，只是喜欢，是索取，满足自己的私欲，占有欲和控制欲。做的一切，最终是期待对方的回报。所谓的付出，最终是为了满足自己，让自己开心。如果没有，内心就会不平衡，用生气吵架的方式索要他的回报。而这会让对方感受到压力，他甚至会产生逆反心理，你越表现得需要和索要，他越不肯乖乖的就范。
是呀，凭什么你对他好，他就必须同样对你好？这不是以爱的名义在绑架吗？爱如果可以这样等价交换，就不会如此珍贵！
四、爱是付出，不求回报、不设预期。
真正的爱是给予是付出，不设预期，不求回报，没有那么多得失心理。会战胜自己的自私，占有欲，控制欲。只要对方快乐幸福就好。这当然是很难做到的，听起来像是圣人，所以后面还会提到：并不是人人都具备爱的能力。爱是需要通过后天学习的。
爱，是自己的内心感受，是自己的事，与他人无关。感受到它的时候，你就是幸福的，不需要对方的回馈。不需要，就不会有盼望。不盼望，何来失望。没有失望，就不会有埋怨，也就不会要求对方怎样，更不会因对方没有做到伤心悲愤。
只有自己的内心没有预设的要求，双方才会轻松，这段关系才能良性发展。他给你的每一份好，都是意外惊喜。
五、爱是要关注他的内在精神世界和成长。
我们常把关心对方的生活，体贴呵护，朝夕相伴，认知为爱。是的，爱一个人，会关心，也会希望陪伴，但绝不仅只限于此。
爱，更核心的体现是：关注他内在成长，关心他在精神层面的健康和快乐。
下面这段解释，让我想到一个词——灵魂伴侣(soul mate)：
所谓的“对你好”，是自己可以给予自己力量和快乐的人，把自己的经验，知识无条件传递给另外一个人，帮对方也成为一个自强独立，有爱，有精神力量，并不受外界事物变化而影响情绪的人，这种行为才是真正的“对你好”。
这种好，很冒险也苦涩，一般人难以接受。一般人做不到这样的“对人好” ，因为对自身的修养要求极高。
一个人，自己有丰富的知识，经验和修养，能排解内心各种负面情绪，自己就能过好自己的生活，不需要他人为他做什么。更不需要别人关心他的衣食住行，自己都可以打理好，甚至都不需要一个人陪聊天，不需要一个人在他身边让他快乐，他什么都不用，他自己就可以很好。
有一天，他遇到一个人，这个人就像曾经的自己，固执，自负，自卑，困惑，痛苦，无助，孤独，内心饱受煎熬，而这个人很努力的想从泥潭中爬出，不断寻找自己的问题。
这个时候，他把知识和经验无条件的分享与对方，关注对方的心智成熟，使对方也变成像他一样成熟的人，自己就很好的处理各种负面情绪，并且也学会去分享自己的知识和经验。最后这样的两个人一起，自省，进步，一起成长成熟……
人生中，能遇见这样给予你爱的人，又愿意用这样的方式来爱你，那该有多幸运和幸福！可，如果你是一个拒绝成长，目光短浅之人，就算遇到，你不仅不会珍惜，还会生气离开。不断被揭开缺点，并不是舒服的事情。你并不知道，成长本来就免不了阵痛。
要知道，这种脱离了世俗琐碎和物质牵绊的爱，更能让心灵得到滋养，促成人的内在成长与成熟！这就是所谓“灵魂伴侣”稀缺的可贵之处。
六、喜欢是天生就会，而爱是需要后天的学习。
我们天生就会喜欢，喜欢了就会想要索取，占有近乎本能。
而爱相对理性，是有意识的通过对自我的反观和修炼，超越人本能的狭隘，以获得精神上的愉悦。
真正的爱，是不一定非要占有，得到你。爱不需要你的回报，你活得健康快乐就好。
爱是人们精神力量的体现，是需要学习的能力。并不是每人都具备爱的能力。
许多人，终其一生，都不知道自己到底是否真正被爱过。也不知道如何去爱别人。
正如周国平所说：“爱情的质量取决于相爱者灵魂质量。真正高质量的爱只会发生在两个富有个性的人之间。真正的爱或许会付出撕心裂肺的代价，但一定能得到刻骨铭心的收获。”
