文/言行简
林林说她最近对于“正念”这个词，感受越来越多。
她本来是特别敏感的人，他人的一句话一个动作或者是一个眼神，她都能思考半天。尤其是当她感受不到和平友好的时候。不好的情绪会伴随她几天甚至几周几个月。她也知道自己这种反刍性格不好，但是克制不住脑子里的负能量。
后来她偶然间读到了“了凡四训”这本书，又主动了解了“正念”以及“冥想”等相关正能量培养的方式方法。她开始尝试先主动正念。
比如，以前在职场上遇到女同事的玩笑，她会想，同为女生，这个人是不是故意开她玩笑，为什么不开周围男同事的玩笑呢。如此一来，她就会疏远这个女同事，觉得这个女同事一言一行背后都是有恶意的。久而久之，大家都看得出来她们关系很淡。当事人也不知道是怎么回事。她也会因为这种淡淡的关系苦恼。觉得自己是受害者。这种思绪困扰着她，和女同事交流不行，疏远也不行；她总猜测着对方是否好意恶意。
在她强迫自己正念之后，她首先放下的就是“预设答案”的心里。以前遇到事情，她总是会预设答案：这个人是恶意的；这个事是针对我的；这个情况是故意让我丢脸的。。。。现在她会想：这个事情的事实情况是这样的；这个人的行为是这样的；我对这件事的感受是这样的。。。然后理清楚客观事实和个人感受。从而做理性判断。再然后给自己的情绪打开一个正向的口子：告诉自己我主动开放坦诚地去做什么，只要到了这一步就可以，我能接受任何结果。
听着林林的改变，看着她神采奕奕。我突然想起一个词，“境由心造”。
我们要保守自己的心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。
