【阅读范围】第三部分
【摘录和感想】
第三部分：整理你的人际关系
如何改善人际关系
1、活在当下：学会共情地倾听、用心说话、爱的冥想、停止抱怨他人。
2、放下过去的痛苦回忆：解决你能够解决的问题、重新审视过去、主动原谅。
3、同伴侣一起练习正念：做出承诺、传达你的决心、有感情的陪伴、不带防御的倾听、回应你的伴侣、真诚的交流、从冲突中学习、与你的伴侣共度珍贵时光。
4、离开让你痛苦的人：放手或许会更好、预想结束关系的后果、明确再见的真正含义、不带有责备的传达你的意图、预想对方可能产生的消极反应、接受这个漫长的过程、允许自己感到悲伤。
