靠着这“一改一训一补两管”,我家的近视度数三年0增长!

姐妹们!你家孩子近视后,是不是看看东西总是很模糊,想摆脱眼镜却不知道从何下手?今天分享几个科学有效的方法,帮你改善孩子的视力状态,让你家孩子像我家一样,三年近视度数0增长!👇

1、改——改对用眼小习惯💡

记住20-20-20法则:每用眼20分钟,抬头看20英尺(约6米)外的物体20秒。另外,看书/手机时保持30cm以上距离,灯光选柔和的暖白光(避免直射眼睛),躺着刷手机这种坏习惯赶紧丢!

2、训——睫状肌调节训练🔍

长期近距离用眼会让睫状肌僵硬,试试反转拍训练:每天10分钟,用反转拍交替注视近处(30cm)和远处(6米外)的目标,能放松睫状肌,提升调节能力。注意要在专业指导下选合适度数,别盲目跟风买~

3、补——补充眼睛需要的营养🥦

这个时候就别想着食补了,食补太慢了!我家就是直接用的乐睛的视力营养素,每天早晚各一包,温水冲服,就把眼睛需要的高含量花青素,原花青素,花色苷,雨生红球藻(虾青素),酵母粉(硒),藻油DHA,亚麻籽油(Omega-3脂肪酸),进口叶黄素脂,锌,维生素A,β红萝卜素(玉米黄质素),N-乙酰神经氨酸(燕窝酸),牛磺酸,维生素B族,膳食纤维,植物蛋白,维生素C ,维生素E,硒等都给补足了,这样营养足了,孩子眼睛的抗疲劳能力强了,这不近视的视力自然就提高了!

4、两管——睡眠运动双管齐下🏃♀️

每天睡够至少8小时,眼轴在睡眠中会暂停增长;户外运动至少2小时,阳光能促进多巴胺分泌,抑制眼轴拉长。哪怕只是散步、骑车,都比窝在室内强~

就靠着这“一改一训一补两管”,我家近视眼三年度数0增长!近视没秘方,也别总想着真性近视清零,若现实中有这样的技术,那么诺贝尔的这个奖项早都有得主了!

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