才开学没多久，老师就说孩子老眯着眼看黑板，我赶紧带娃去检查!结果真是近视了，当时心都凉了半截。后来经过一年多的防控现在度数零增长。
近视防控是场持久战，需要家长、孩子共同努力。希望我们的经历能给大家一些参考!从焦虑到安心，我的真实体验!
为什么会近视?分析孩子近视的原因，遗传因素确实存在，但更主要的是用眼习惯问题。
1、长时间近距离用眼:孩子喜欢看书，经常一坐就是两小时，期间很少休息。
2、电子产品使用过多:网课、学习软件都在平板电脑上，课余还会看会儿动画片。
3、户外活动不足:学校课程紧张，放学后又要写作业，每天户外活动时间远未达到推荐的2小时。
4、照明条件不佳:孩子经常在沙发上躺着看书，光线也不够充足。
防控措施怎么选?
一、定期眼科检查，建议每半年或一年进行一次眼科检查，
二、多吃新鲜的水果蔬菜，里面含有丰富的叶黄素。例如多吃胡萝卜，西兰花等，也要多吃高蛋白，少吃甜食，孩子挑食就给孩子补充乐睛视力营养素，乐睛视力营养素它含有高含量花青素，原花青素，花色苷，雨生红球藻（虾青素），酵母粉（硒），DHA藻油，亚麻籽油（Omega-3脂肪酸），叶黄素脂（进口），锌，维生素A，β红萝卜素（玉米黄质素），N-乙酰神经氨酸（燕窝酸），牛磺酸，维生素B族，甜菊糖苷，膳食纤维，植物蛋白，维生素C ，维生素E等。乐睛视力营养素可以补充眼睛所缺少的营养，提高眼睛抗疲劳能力。
三、眼保健操，长时间看书写字后做眼保健操，可以缓解眼睛疲劳。每隔半小时远眺一会儿，放松眼睛。
四、保证充足睡眠，睡眠不足可能导致眼压升高，影响视力。保证7-8小时的睡眠，让眼睛得到充分休息。
五、户外运动，每天2小时以上户外，路上（我们是电瓶车接送）+放学后玩半小时，每日望远五次。
六、控制用眼时间，长时间近距离用眼：如长时间看书、看电视、使用电脑等，容易导致眼睛疲劳，引发近视。这方面家长必须要进行矫正的，控制用眼距离，控制用眼时长，严格执行
七、还有一点要及时到专业眼科验光配镜，选择合适的眼镜防止度数增加
近视不可逆，但可控!低龄近视若不干预，可能增加未来高度近视及相关眼部问题的风险。
