我家孩子从年增长75°到零增长，只坚持了几个小方法，轻松的稳住孩子的视力，特别是最后一条，亲身经验分享给大家，根据大家个人的情况可以借鉴一下。
一、每天累计户外2小时，这个是众所周知的，坚持大户外两小时以上才有效果。
二、要让孩子养成正确的用眼习惯，一定要记牢一拳一尺一寸，每天的眼保健操认真的做，坚持每看30分钟，就看6米外的物体20秒。
三、孩子的学习环境别将就，灯光太亮太暗都不好。应该柔和不刺眼，建议选择4000K左右的暖白光，亮度在550MAX以上的台灯，同时再把顶灯打开。
四、生活习惯很关键，让孩子多吃牛羊肉、鸡蛋、蔬菜，少吃甜食，少喝碳酸饮料，并保证每天充足的睡眠。补充优质蛋白的同时也要补充眼部营养，可以多吃一些蔬菜，胡萝卜，玉米，蓝莓这些来补充叶黄素，也可以每天早晚冲一袋乐睛视力营养素在牛奶里，视力营养素里面锌、硒、铁、钙含量足，维生素A和β胡萝卜素黄金配比，还有17种氨基酸和多种微量元素，帮着孩子护眼睛、防近视。
最后定期的检查不能少，去医院或专业机构，给孩子建立眼屈光发育档案，了解孩子的视力及眼部情况。
