《叛逆不是孩子的错》打卡第39天
2021.2.27 佳豫
10.1从长远减少叛逆行为
超越败退：长风破浪会有时。
当我们运用了很多策略方法后，可能已经看到孩子取得了巨大的进步。同时我们也要记住，叛逆孩子的行为可能会有反复，我们仍然会碰到他让我们觉得不舒服的时候。
比如：门可能会被砰的一声关上，争论可能会增多……
当孩子在检测我们的承受极限时，请保持信心。对于叛逆孩子而言，他们的问题行为出现反复是非常正常的，我们要保持坚定的信念继续向前迈进，才不会打退堂鼓。
在处理自己的感受和行为时，我们可能会让自己陷入挫败感，可能会很有压力，可能会失去理智，做出一些让自己后悔的事情。
无论我们自己还是孩子受到了挫折，都要把这些挫折看成是非常自然的事情。
成功面对挫折的秘诀就是：再次回到过去，成功处理挫折的记忆中。
如果孩子又回到叛逆的状态，或者我们不再冷静，坚定和非控制，如果我们没有很明智的迎战，那我们一定会输掉。
挫折只是暂时的，积极的事情总是在前方，向我们招手，当我们被自己的挫折，弄得意志薄弱的时候，可以采取一些方法，让自己准备迎接面对挫折。
比如：运用抹布和木桶原理。想象自己拿出抹布和木桶来清理情绪问题，提醒自己，到目前为止做出的所有积极改变。记住自己正在继续，努力去做一个坚强的父母。
如果自己情绪失控了，就要对孩子道歉；如果有必要，就跟自己的朋友或者受过专业培训的精神治疗专家聊天，归纳出形成问题，产生不良后果的教养行为，或糟糕决定的原因。
努力进步，但不求完美。
我们越是准备充分去面对孩子的叛逆行为，可能再次出现的局面，它们就越能简单的得到处理。
如果孩子出现过去的行为，而我们在应对的时候又反应过度，请不要恐慌，这是处理所有挫折和危机关头，必定会经历的过程，让自己保持头脑清醒，提醒自己已经取得的进步。
提醒自己意识到所取得的进步，不仅可以降低焦虑程度，而且会激发自己在应对孩子带来的挑战时，与孩子保持积极的关系。
多思考自己的价值，有助于在面对孩子带来的挑战时，保持平和的心态，接纳的态度和坚持的态度。
对治方法：深呼吸练习，伸出大拇指表扬自己。
通过确认和重视我们为孩子所做的一切，并祝贺自己取得的这些进步，自然会鼓舞到我们为人父母的气势。
我们的挫折和孩子的挫折，仅仅是雷达显示器上的一个小点而已。
我们正在帮助孩子准备好他一生的旅行，要从长远而不是只从眼前去考虑。
保持前进的步伐，意味着记住我们和孩子会一直在不断前进的过程中，通过所犯的错误来学习。
没有一个人能够做到十全十美，成长就会犯错，犯错才会成长。退一步海阔天空，必要的时候承担起责任，不要责怪自己或孩子。
承认自己的不足，这种坦白可以促进自己和孩子进入一个良性循环。
不管我们是否意识到自己错误的采取了行动，还是对孩子有了过分强烈的反应，我们都要反思自己的所作所为，再想一想，如何超越自己的错误行为或过度反应。
