内部学习群分享文字稿
分享人：黎黎，曾经的全职妈妈，现在的职场女性，坚持自我成长的学习者，践行断舍离四年。
分享题目：断舍离，让生活更轻松，让成长更顺畅！
分享内容
一、在学习做饭中积累成长的力量
二、从物质断舍离看家居整理（重点）
三、从信息断舍离看知识整理
四、从精神断舍离看自我管理
我从2013年开始关注断舍离，最初是从《怦然心动的整理魔法》这本书入门的，市面上关于断舍离的书基本上都看了。对于我来说，最大的收获是家务问题不再是我沉重的包袱，同时，借由家务问题的学习和体会，把这些精华延伸到了工作和生活的其他方面，在自我成长和精神领域也得到了巨大的收获。
在我整理自己的思路时，我发现在断舍离之前，我学习做饭的经历收获很大，不仅掌握了做饭的技能，而且让我的生活变的有滋有味，也给我积累了很多的力量，提升了我的行动力，同时我的内心也得到了成长，所以今天给大家分享的第一部分是关于做饭。
一、在学习做饭中积累成长的力量
1、不会做饭的历史
我在家里排行老三，姐姐大我8岁，你们可能已经猜出来了，在家务的问题上，18岁以前我基本一片空白。多年以后，我的姐姐看到我的生活一团糟的时候跟我说，早知道这样，小时候就不替你干了。
大学毕业后，我开始独立生活，家务方面一塌糊涂，第一个问题就是不会整理，常用的东西基本都放到可以随手可拿的表面，柜子也是整理好很快就乱了，没有好的生活习惯和收纳习惯。
生活技能接近于零，不会做饭是最大的挑战，有一次想吃汤圆就买了2袋，然后全煮了，当那些汤圆变大变胖变圆之后，我真的惊呆了，因为我没有想到，汤圆熟了之后会变的那么大，那么多，一个人根本吃不完，我的生活常识匮乏到这种程度，真是令人难以接受。
特别要感谢的是，我的男朋友也就是我现在的老公，他是一个特别会做饭的人，炒菜炖菜和各种面食馒头，烙饼，包子，锅贴，生煎全都会，感谢他没有嫌弃我，并且持之以恒的培养我，鼓励我，所以呢，到现在他终于可以吃现成的了
2、学习做饭的开始
在成为一个母亲之前，我对生活中的家务和做饭这些事情都无动于衷，虽然自己在这方面非常的弱，但是并不觉得需要学习和进步，直到我成为了一个妈妈。
在孩子六个月以后，需要添加辅食了，我发现糊弄自己每天三餐的那点本领，根本无法养育好一个婴幼儿。母亲的责任感和深厚的爱，让我开始了漫长的学习之路。从发面蒸馒头开始学习，还记得第一次蒸出成功的芝麻酱花卷之后，正好门铃响了，是送奶的快递小哥，我极其热情的给他装了一袋子，非得让他吃了再走。
直到今日，我依然记得他脸上的惊讶，他可能还理解不了我第一次做出成功花卷的那种喜悦。要知道，连和面都是现学的。
3、学习做饭的收获
当黏糊糊的面团在我手上的时候，我突破的，是自己的内心，当黏糊糊的面团变为一个光滑面团的时候，这个面团也成为了我走向自我成长之路的起点。
从2007年开始到现在，最初五年是跟着《贝太厨房》这本杂志学做饭，后来跟着文怡和君之学烘焙，再后来就是去哪个饭馆看着喜欢的菜回来学着做。现在，普通炒菜，炖菜，煲汤，糖水，各种面食，馒头，花卷，各种烙饼和馅饼，饺子包子，锅贴生煎都难不倒我。各种面包和饼干，戚风蛋糕，乳酪蛋糕，各种奶油裱花也都不在话下。
学会做饭，让我的生活有了巨大的改变，这也是我人生的一个新开始，我终于发现，人生有多种可能，实践是改变生活的唯一出路。我做的是每一天的饭菜，但生活回馈给我的，不仅仅是美味，还有成长带来的力量感。正是这些力量感，才有了后来更多的改变。
以上是我对做饭问题的分享，待会我给大家分享我近期做饭的一些图片，想跟大家说，喜欢吃东西，喜欢做饭会给生活带来太多乐趣，也会培养孩子的兴趣，我儿子目前的兴趣之一就是做饭，他在四年级的时候就自己带同学回家，自己做饭给同学吃，他的目标中有一条就是成为米其林三星厨师。
二、从物质断舍离看家居整理
按说，普通人都会掌握基本的家务技巧，我家务这么差也是有历史原因，除了姐姐对我的爱护，还因为我妈妈是个对卫生要求很高的人，也许是她的强势，带来了我在青春期的叛逆，所以我一直把自己不爱整理，不爱卫生做为彰显个性的理由，年少真是轻狂。因为在学习上满足了她的期望，所以她便不再对我有额外的要求，因此我给自己的未来生活埋下了无数个地雷。
房子就是你的心，家里乱，是心乱，我观察过身边那些家里井井有条的男生和女生，基本都是内外清晰的，在这一点上，我显然醒悟的太晚了。
1、整理之前先问自己下面五个问题
a、你想过要过一种什么样的生活吗？你期望什么样的物品围绕着你？
你拥有的物品代表了你的生活态度，从你把物品带回家的那一刻起，你们就拥有了彼此，这些物品是你所梦想的吗？如果不是，那你的梦想是什么？你想怎样来实现它？
b、如果你是一个妈妈或者爸爸，你想过你的生活给孩子带来什么样的影响了吗？
你就是孩子的一面镜子，你希望镜子出现的影像是什么样的？你带给孩子的生活，是你从前所期望的样子吗？你知道这一切对孩子未来的影响吗？
c、你所在的城市房价如何？你的房子单价一平米多少钱？房间里堆放的无价值物品浪费了你多少万块钱？
我在北京，我所在区域房子均价10万，使用权70年，100000/70/365=3.91元／天／平米，3.91*90平米＝352元／天。
目前为了孩子上学方便租住的房子，在北五环外，90平米月租6500元，6500/30＝216元／90天=2.4元／天／平米。
也就是说，在房间里，堆一平米的垃圾，每平米每天就损失2-4元左右。一个两居室，如果生活不是你希望的样子，每天的损失就是200-350元
d、你知道房间的情况跟风水的关系吗？还记得宫崎骏的作品龙猫里，乡下二楼的房间打开瞬间，那些灰尘精灵的离去吗？屋子里的卫生情况，居家情况，决定了家里成员的生活，健康和工作走向。不过这是个人观点，但是家里干干净净总归看着舒服，心情爽爽。
e、你计算过每天花多少时间用来寻找东西吗？如果把这些时间累计起来，可以增加多少阅读时间或者锻炼时间？如果找东西时间有点多，你就要警惕了，物品的管理可能出了问题，物品管理方面如果得到了改善，时间管理也会上一个台阶。
2、断舍离的步骤，下面我要说物质断舍离的实际操作
a、第一个就是扔。衣服，书籍，文件，小件物品，纪念品等，原则就是同类物品集中在一起，进行一次性判断然后收纳在同一个空间内，以衣服为例，把所有的衣服都拿出来，一件都不落下，根据季节的分布和需求，然后根据自己是否真心喜欢决定去留。
b、第二个就是给所有的物品安家，物品固定了位置，不论怎么用，最后都要归位，归位这个习惯非常重要。
c、第三收纳和整理不是一回事，最好在扔扔扔完毕之后，再购买收纳用具。没有经过扔扔扔而直接购买很多收纳用具，那只是将物品换个存放地方而已，并不是断舍离。抽屉比整理箱更实用。不要轻易购置收纳用具，
从去年秋天到现在，我扔了有30个纸箱那么多的东西，这里面包含我的一些囤货和家用电器，送给了有需要的人，其余是收拾干净包好直接放在楼下垃圾桶旁。
在我的断舍离清单里，不仅包含扔东西，还包含不买某类物品，消耗原来囤货，或者使用替代物品。今年已经完成二个断舍离清单，希望年底能完成第三个断舍离清单。
我很期待能过上那种周围完全被自己喜欢的物品围绕的生活，为此我搜集了很多室内设计的图片来鼓励自己。
在丢弃的过程中，极大的锻炼自己的决断力，回忆起生活中的很多纠结，发现从前为此消耗了特别多的精力，实在太遗憾了。好在，从现在这一刻开始，我不再内耗，也不再 用物质来消耗自己，我希望自己未来跟财富跟物质是平等相处的关系，而不再是疯狂和渴望。
整理就是与自己对话，通过整理可以让你看清过去的选择和未来的走向，从来帮助自己把握人生。
三、从信息断舍离看知识整理，主要是针对手机，电脑，电视
1、电视最好办了，十年来，周一到周五，从来不看电视，只有周末跟孩子一起看个片子，或者寒暑假看个经典剧目。不按有线电视，不必纠结追剧，想看哪个剧，定期奖励自己，一次性追完。网络电视，需要看哪个，直接搜索，需要花钱的，一张电影票钱就够了。
2、电脑和手机都通过印象笔记和硬盘来管理，印象笔记里建立起自己的知识体系，平日里的文件用完直接归位，简单说就是分为归档文档和当下使用文档，至于材料搜集这些就是小问题了。手机和电脑的同步，让资料管理变的更加简单。
微信管理是个很大的话题，今天我就不说了，我觉得自己做的一般。
四、从精神断舍离看自我成长
当我接触这些整理理念的时候，正是我学习心理学接触心灵成长的关键时期，这个理念一下子就走进了我的内心。我开始审视：喜欢购物的疯狂需求；囤积物品的松鼠需求；知道没用就是舍不得扔的心理；要把家里全部扔空吗；纪念品就是舍不得扔怎么办？下面我跟大家分享这几个问题
1、喜欢购物的疯狂需求
当时全职在家带孩子，老公一个人挣钱养家，其实呢经济能力有限，所以购物经常陷入比较和纠结之中，耗费了巨大的时间和精力。想突破，但是不知道从何入手，然后老天爷就给了我一个机会。老公去美国出差一个月，我一个人带孩子，好辛苦，就想犒劳自己一下，把购物车喜欢了大半年的东西都买了，买完了之后我的内心并没有很爽，反倒有巨大的失落感。
因为那个瞬间，我问自己，我的梦想到底是什么？这是我的梦想吗？我的梦想为什么这么便宜？为什么不到2000块钱的东西，让我魂牵梦扰的想了那么久，我真正的价值和关注点在哪里？
东西收到以后，我并没有很兴奋，看了看就放在那里了。购物带给我的思考却并没有停止。根据心理学的提示，我发现了自己购物行为背后的原因，购物只是表面现象，我的心理需求有缓解压力，也有发泄，还有体验，还有过瘾，还有寻找自我的迷茫。
在我童年时期，我的妈妈要求我们要节省，我几乎从不乱花钱。当我自己有了收入以后，我一直在月光，我好像在通过月光来证明什么，通过购买行为，释放生活的压力，体验跟以前不一样的生活，发泄自己对钱的欲望和掌控，而这些，以前我并没有看到。
想明白这些问题后，我的购物欲望逐渐消退了，除了生活必须品以外，购买的东西越来越少了。我知道，当我有压力的时候，我该如何释放压力，不一定要通过购物。
我的妈妈当年对我的要求是有历史原因的，正因为她精打细算，家里才有后来的兴旺。我对钱的理解，对妈妈的理解，都不需要通过购物来发泄，这是我自己跟钱的关系，是我自己的功课。
2、关于囤积物品的松鼠需求
说起来惭愧，我从前最爱囤积的，就是肥皂，牙刷，洗碗布这些东西，一般情况下，2年不买都是够用的。当我看到这个问题以后，我发现了自己的不安全感，和对物质的执念。
我也在问自己，在如今的年代，物质还会缺乏吗？如果我想通过物质来获得安全感，应该是这些牙刷袜子和洗碗布吗？如果我希望通过物质来肯定自己，那应该是什么样的物质？如果我不需要通过物质来肯定自己，那我需要用什么来肯定自己？花费了很多钱，又占用了很多宝贵的空间，是对自己的最大不公平。
3、知道没用就是舍不得扔的心理
舍不得这个心理情况很复杂，我处理了四年了，至今还没有完全处理完。去年舍不得扔的，可能今年就舍得扔了，要给自己留处理情绪的时间。在衣服上舍不得扔，可能在其他杂物上比较舍得扔，要给自己锻炼扔的机会。
舍不得扔的物品，一定是让你有回忆的物品，你舍不得的，不是这个物品本身，而是这个物品所代表的那份感情，和你赋予这个物品的价值和含义，无法丢弃的物品，是你对过去的执着，还是你对未来的不安？通过丢弃锻炼人生的选择力和决断力
4、我的家里空无一物，这个片子里，家里比样板间还要空，我也要断舍离到那个程度吗？
每个人对物质的执着，是分阶段的，从特别执着，到不被物质牵绊，是个过程，可长可短。我的建议是不要激进，接纳自己的过程。当下，就是迷恋物质，那就接受自己的这个迷恋，通过自己努力满足自己的心理，心灵被满足之后，到了新的阶段，需求自然就不同了。
不必要求自己一步到位，扔个精光，也不要因为断舍离让自己和家人的关系陷入两难，尤其是那些跟节俭的父母一起生活的朋友，更要注意这个节奏和火候，全家人都好才是好，自己的断舍离可以有很多种方式，但一定是在家庭合睦的前提下的，否则得不偿失。
5、关于纪念品的整理
舍不得丢弃的纪念品、信件，到底是对过去的留恋还是对现在的不接纳？舍弃那些已经失去的，放下对过去的执着，珍惜眼前已经拥有的，是我给大家的建议。想跟你们说，属于你的，请把握住，逝去了，请接纳，眼前的，要珍惜。
在物质断舍离的扔扔扔的过程中，帮助我提升了选择的能力，我不再像以前那样舍不得扔，开始知道自己真正要的是什么。
在选择购买物品的过程中，锻炼了我的决断能力，不再犹豫不决，因为我知道，我的时间更宝贵，单位时间内我能创造更高的价值。
在物品整理的过程中，锻炼了我的条理能力和思考能力
在养成归位习惯的过程中，锻炼了我的行动力
当我不再被物质所累的状态下，我感受到了轻松，我的心灵得到了极大的释放，在寻找自我的过程中，我的脚步在加速，因为我没有那些羁绊
今天，我愿意把自己的收获给大家分享，希望大家也都能做好自己的 断舍离，开启自己全面新生活！
