一，照镜子。“美女，早上好，我爱你，你真棒！”吻自己一口。爱自己就从照镜子开始。从镜子中看到那个跃动的自己。开心喜悦。
二，嘉许日记及感悟。嘉许心怀感恩的自己，因为在和别人聊天时，别人都说记不住我所记得的这些细节，其实我所记住的都是别人对我的好，点滴之恩，当以涌泉相报，这句话我在认真的践行。嘉许真正懂得感恩的自己。
不断的嘉许练习，让自己更加肯定自己的优势。
三，师父人生十大哲学有感。 我的生命有意义。我今生要把我美好而坚定的信仰传播给那些迷茫的人，让他们也因此觉醒和伟大，我要把喜悦带给那些苦难的人，让他们因此幸福，我要把智慧和真理带给那些黑暗中的人，让他们重见光明。这就是我努力学习成长，吃苦和忍受的动力。我要让自己像花儿一样绽放，我要让生命因我而飞翔。
四，感恩日记。
1.我太幸福了。我很感恩自己柔软的骨骼，因为六年的瑜伽锻炼，让我有了一个柔韧的身体，这让我感觉所有的努力都会有所回报。谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福了。我很感恩自己有激情的朗读，因为半年前，受师父的影响进行荔枝播报，在不断的坚持中，发现自己的播音水平逐步在提高。这让我感觉，任何事物的成长都是循序渐进的。谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福了。我很感恩自己的胃，因为细嚼慢咽的习惯，让我有一个非常健康的胃，吃我想吃的美食，品味生活的美好。这让我感觉，好的习惯会有好的结果。谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了。我很感恩自己喜感的脸，因为自己的和善，让面容也变得喜感，这让我感觉，有句话说的40以后面相就带了你的性格。这句话是正确的。谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福了。我很感恩自己灵巧的双手，因为自从照顾婆婆，我发现了自己的双手真的非常有潜能，原来自己也是如此的棒。这让我感觉只要锻炼，就会达成所愿。谢谢，谢谢，谢谢！
五，感恩日记有感。感恩自己身体的每个部位，善待自己的身体，我只有真实的爱着我的身体。我的身体才会回馈给我健康。谢谢，谢谢，谢谢！
六，师父荔枝分享有感。学会爱自己。第六。每次开口就反映你内心，越是没有东西，一开口就很嘈杂，爱自己不断的学习，提升自己的知识，爱自己对自我价值有肯定性，坦诚表达自己，不懂有空间去学习。接纳不一样的观点，正确看待任何的建议。不敢表达自己的不同意见，证明爱自己不够，最信得过最可靠的就是自己，所以我们要爱自己。
