期待已久的导师班终于开线上课了。

上午，我在家上课，趁着课间休息，赶紧把米蒸上，原本以为我老公起床后，看到我一个上午都在上课，会把菜炒炒。没想到，等我课都结束了，人家还跟大神一样在卧室里岿然不动。

当时，我心有不悦，想骂人，想吵架，想收拾他。我忍住了，我退出了他的房间。

我要保持安静，让自己先冷静下来。院长上午不是刚刚讲过了嘛——凡事向内，预备备。我先要清晰自己——明白自己心里的劲儿是往哪儿使的？我不是来找他升级矛盾的、发泄不满情绪的，也不是要收拾他的，想想俄乌战争，一时爽了，得难受一阵子，破坏性更大，残局更加难以收拾，这是我想要的结果吗？不是的。我有这个能力收拾残局吗？不能，既然都不能，也不是，那我就更应该把注意力放自己身上，让自己稳下来，做定海神针。坚定一个信念：当我好了，全家人都好了。

要是我还跟以往一样，看到让自己不爽生气的事儿就立马情绪升级，一吵了之，不仅问题得不到解决，反而让矛盾升级。进一步破坏夫妻关系和家庭氛围。所以，我不再说话，也不指望他去做饭。我立马去了厨房，一边做饭，一边思考，一开始还是有些生气，慢慢的，我就不生气了——我不跟你计较，不是我没这个本事，而是我有这个胸怀。

其次，我意识到，这是一次重大时机，我要利用中午发生的这个事儿，提升自己的能量，修炼自己，趁此机会修复夫妻关系。让子弹先飞一会儿，我做完饭，吃完饭，还要抓紧时间，把主要精力用在下午的上课上呢，我没有那么多多余的时间和精力把自己耗在他做饭与否上面，当我的时间和精力足够聚焦时，我就没那么多烦心事儿了，任谁也影响不了我听课的心情了。

老公看见我一个人在厨房忙这忙那的，心理似乎开始失衡了，凑过来，不停的找我说这问那的，一副讨好我的样子，我都不带情绪的正常回答或回应。心想：哼，小样儿，收拾不了你！ 当我越淡定，越情绪稳定时，神奇的事情发生了，他反而不淡定了。我再次心想：我偏要当那个情绪稳定的人，不给你找心理平衡的机会，让你失衡一会儿吧。    下午，我在上课，我让他干啥，他都可殷勤的忙东忙西的，跟上午完全两个人似的。

真的是：我好了，全家都好了。

至少，家开始慢慢向好了。