2018.08.07肩部

哑铃侧平举

4kg-10kg 12-8 6组力竭

哑铃推举

12kg-16kg 12-10 4组

器械反坐推举

20kg-32kg 12-6 4组

反坐飞鸟

40kg+26kg 12-12 2组

33kg+19kg 12-12 2组

最后编辑于：2017.12.09 23:07:36

人面猴
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