一、4分22秒
1、概括
学会自律，推迟满足感，积极应对问题，解决问题；
2、作者意图
举例说明推迟满足感、积极解决问题的重要性，
3、隐含意思
先要求自己再要求别人；推迟满足感，把快乐的事情放在最后可以整天都很快乐
4、收获
学会自律很重要
二、《生命的重建》5分47秒
1、概括
许多病人的问题都是思想不正确；过分在意别人的看法，没有关注自己内心感受；否定自我价值；
2、自我肯定，爱自己，忽略别人强加来的“应该”，会更轻松；
3、多数病人都没病，是外界让他们认为自己有病，自我认知在外界干扰下出现偏差，多关注自身，问题就很容易解决。
4、从点滴做起，了解自己的需求，确认自己能够做到什么，会更轻松的生活；爱自己，认识到自己的价值，不要一味的否定自己。
三、《人体使用手册》6分01秒
1、目前慢性病没有特别好的解决方法；人体检查存在很大漏洞；
2、作者表达了对现代医学进步缓慢的担忧，同时提出了自己对医学检查的见解；作者希望有一天人体能像机器人一样自我修复。
3、医学检查不一定科学，某些特殊情况下，目前的医学检查水平会影响到对病人的救治，医学水平急待提高。
4、爱惜身体
